西梅一天吃多少合适?西梅是凉性还是热性

最近买了很多西梅来吃，不仅吃起来味道甜，而且还营养丰富，那西梅是凉性还是热性的水果？西梅一天吃多少合适？

西梅是凉性还是热性

凉性。

西梅味酸、性凉，人体食用后有清热利湿、凉血解毒的功效，对上火引起的口干舌燥、咽喉肿痛的现象有很好的缓解作用，并且西梅中含有丰富的维生素、纤维素，并且还含有大量钾离子、叶酸等营养物质，对促进肠道蠕动、改善便秘也很有帮助。

西梅一天吃多少合适

3~5个。

西梅是属于蔷薇科的水果，也属于李子的一种，适量食用西梅有

但是食用过多就容易对身体造成伤害，因为西梅中含有丰富水分、膳食纤维、果胶等等，食用过多就容易增加胃肠道消化负担，并且西梅中有机酸的含量较多，大量食用西梅会增加胃液的分泌，容易出现胃部不适。

西梅应该早上还是晚上吃

都可以。

西梅含有丰富的营养物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，还有利于人体维持健康的身体状态，而西梅什么时间吃是没有具体规定的，一般一天任何时候都可以，无论早上和晚上。

但是对于腹胀、消化不良的人群来说可以在饭后半小时左右适量地吃一些西梅，食用后可以促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收。

哪些人不能吃西梅

腹泻或便溏患者不宜过量食用。

西梅香软可口、营养丰富，在西梅果肉中含有丰富的果胶及膳食纤维等成分，食用西梅可以起到润滑肠道的作用，还可以增加肠道的滑利性、促进肠胃蠕动，对于大便干结、便秘等人群有一定的好处，但若是有腹泻或便溏患者食用了过多西梅，反而会导致肠道的滑利性增强，使便溏、腹泻症状加重，对肠胃健康不利，因此建议有腹泻或便溏患者最好不要过多食用西梅。

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