葡萄一天吃多少颗合适?晚上吃葡萄有什么坏处

葡萄是一种常见的水果，也是我最喜欢的水果之一，今天下午买了葡萄，想晚上吃，请问晚上吃葡萄有什么坏处？葡萄一天吃多少颗合适？

晚上吃葡萄有什么坏处

葡萄中含有丰富的水分和葡萄糖等营养物质，晚上的活动量比较少，新陈代谢的速度也比较慢，可能会导致能量无法消耗，会转化成脂肪堆积在人体内，从而引起发胖；而且晚上吃太多葡萄会导致夜尿增多，起夜次数增多，从而可能会影响睡眠质量。

葡萄一天吃多少颗合适

葡萄一天吃20颗左右即可。

葡萄中含有丰富的营养物质，如维生素、糖类、水分、矿物质等，一天吃20颗左右就能为人体补充大量的营养成分了，若是吃太多可能会加重人体的热量负担，还可能刺激胃肠道，所以葡萄虽好，也不要吃太多，以免给身体造成不必要的负担。

葡萄坏了吃了会怎么样

葡萄坏了若是吃了很少，一般来说是不会有什么不适的，但是若吃较多的坏的葡萄，葡萄上有较多的细菌，食用后可能会破坏肠道内正常菌群，从而倒是人体出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，若是症状一直不缓解，建议去医院进行对症治疗。一般情况下坏了的葡萄是不能吃的，特别是对于一些肠胃功能不好的人，是很有可能引起身体不适的。

吃葡萄的好处与功效

健脾和胃

葡萄不仅美味可口，而且有较高的营养价值，成熟的浆果中含有丰富的葡萄糖和果酸，果酸有助于消化，适量吃一些葡萄有一定健脾和胃的作用。

缓解疲劳

葡萄中含有丰富矿物质，如钙、钾、磷、铁，还有多种维生素，如维生素C、维生素B1、B2，维生素P等，以及多种人体必需氨基酸，对神经衰弱、疲劳过度有一定的缓解作用。

保护心脏

葡萄还有助于降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，其中的黄酮类物质还能清洗血液，对心脏有一定的保护作用。

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