怎么煮黑豆易烂_怎么快速煮烂黑豆?黑豆怎么煮容易烂
来源：网络 作者：抹杀记忆 更新 ：2023-03-29 16:48 健康百科
黑豆富含膳食纤维，能促进肠道蠕动和消化，此外，黑豆中富含花青素、维生素等抗氧化成分，又具有美容抗衰老的作用，最后黑豆还是一种经典的补肾食材。黑豆的功效非常多，而且煮烂后十分美味，但关键是黑豆怎么煮容易烂呢？
黑豆怎么煮容易烂
1有一定下厨经验的人都知道直接煮黑豆，即便大火小火炖上2个小时，黑豆也不容易烂，那么如何快速煮烂黑豆呢，关键工夫在“煮”之前。
在煮黑豆之前提前浸泡一个晚上，第二天黑豆就很容易煮烂了。在气温比较高的天气要注意放入冰箱冷藏柜中浸泡。
如何快速煮烂黑豆
2如果没有时间浸泡黑豆，又想要快速煮烂黑豆，有两种方法：
1.用高压力锅煮黑豆，高压锅的压力比较强劲，容易将黑豆煮烂；
2.在煮黑豆之前放入炒锅中炒15分钟左右，有香味为止，然后加水放入电饭锅中煮，比较容易烂。
黑豆为什么不容易煮烂
3主要是因为黑豆中的粗纤维含量更高，干豆结构紧密，再加上黑豆的颗粒比一般米粒、绿豆、红豆等要大，所以黑豆难以煮烂。
黑豆豆浆营养价值高
4如何想要节约时间，又临时想吃黑豆，不妨做黑豆豆浆吧。
材料：黑豆80克，黑芝麻40克，枸杞子30克，红枣30克，糯米100克；
做法：1.将全部材料清洗干净，并放入温开水中浸泡半小时；2.把材料取出，全部放入果汁机中，再加2杯清水打成浆状；3.将黑豆浆倒入锅中，用大火煮开后，即可饮用。
作用：富含粗纤维，促进肠道蠕动；富含维生素E，保持肠道活络，预防便秘。
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