兰香子为什么不能嚼?兰香子怎么吃减肥瘦身
来源：网络 作者：木槿 更新 ：2023-03-29 09:21 健康百科
兰香子原产于印度，又可以称为奇异子，含有丰富的食物纤维，具有排毒、清热、减肥的功效，那么，兰香子怎么吃能减肥瘦身呢？
兰香子怎么吃减肥瘦身
1兰香子的大小和芝麻相似，颗粒饱满圆润，含有大量的食物纤维，还含有丰富的ɑ－亚麻油酸，适量食用可以净化肠道、改善皮肤，兰香子遇水膨胀，可以提升饱腹感，控制过度饮食，并且能促进肠道蠕动，从而达到减肥功效。
兰香子泡水
2原料
兰香子、蜂蜜、凉开水。
做法
1.将兰香子放入杯中，冲泡凉开水；
2.充分进行搅拌，约2－5分钟；
3.加适量蜂蜜调味，即可。
兰香子柠檬茶
3原料
兰香子、柠檬、白砂糖、水。
做法
1.将柠檬洗净，切成薄片；
2.兰香子放入杯中，冲泡凉水；
3.搅拌均匀后，加入白砂糖；
4.放入柠檬片，即可食用。
兰香子黑糖水
4原料
兰香子、黑糖、生姜、水。
做法
1.生姜洗净，切成片状；
2.煮锅中加水，水开后放入黑糖与姜片；
3.熄火，搅拌约1分钟；
4.水温后，放入兰香子，即可。
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