红莲子好还是白莲子好,红莲子的皮可以吃吗(红莲子的皮可以吃吗能吃)

来源：网络作者：血泪更新：2023-03-10 15:01

各有优势。

红莲子和白莲子两者都有很高的养生效果，各有优势，只是白莲子的用处会更为广泛一些，其中白莲子功效更为广泛一些。

白莲子在口感会更为软糯，食用后健脾开胃的作用更为，红莲子的口感偏硬，可是补肾、补血的效果更好，食用后对脸色成败、四肢无力、精神倦怠等不适有很好的改进，实际挑选可以根据实际情况挑选。

能吃。

红莲子是莲子的一种加工产物，比白莲子多了一层白色的种皮，一般针对娇嫩的莲子而言，外边的皮是能够食用的；但如果莲子完善度较高，表皮偏硬的话，提议还是不要开展食用，因为此时的莲子外皮是较为苦的，吃着会影响莲子自身的口感。

能够适当食用。

中医讲，莲子性温，味辛、涩，有很好的健脾益气、补肾益精、养心安神的作用，而湿气来源与气候湿冷、食用较多滋腻食物等等，食用莲子后协助健脾利尿，从而有一定去湿效果。

可是莲子不宜一次性食用太多，不然可能会导致脾胃虚弱的病症，对莲子过敏的人也不宜食用莲子，不然会诱发或是加剧相关症状。

能够生吃。

红莲子和白莲子一样，也是可以生吃的，而且新鲜莲子是一种较为常见的食用方法，吃着的味道也不会脆爽香甜，芳香可口，而且新鲜红莲子中含有丰富的维生素、纤维、蛋白等多种营养元素，有很好的健脾、清热、安神等多种作用，生吃新鲜红莲子也能最大限度吸收其中的营养成分。

- END -

上一篇：快速瘦腰和侧腰的方法(如何瘦腰推荐12个快速瘦腰小妙招) 下一篇：吃葡萄有什么好处(预防心脑血管病)

青橄榄生吃每天吃几粒,青橄榄生吃的功效与作用