颈椎病枕什么枕头比较合适(颈椎病枕什么枕头比较好)

来源：网络作者：粉红色的唇更新：2023-03-07 11:30

一般来说成人挑选8~10公分左右高度的枕头，稍小于从肩部道同侧颈部的距离。静卧时头与躯体维持水准，仰卧时枕高一拳，侧睡是枕高一拳半，实际规格有所不同。

枕头太硬会导致枕头与头部接触面太小，而导致头部部分遭受压力增大，导致头发不适；而枕头过软，无法保持一定高度，容易导致颈肌疲惫，或影响呼吸顺畅，不利于睡眠、影响血液循环。因此要选择既有一定柔软性又可保持一定高度的枕头。

枕芯是枕头的重要组成部分，不但能影响睡眠还关系着头部健康。颈椎病患者可以按照个人身体特性选择合适的枕头。如用香草、野菊花或泡过的茶叶晾干做枕芯能够释放出香味儿，有利于舒服入睡。荞麦皮的枕芯软硬适中，弹性湿度，冬暖夏凉，较为适合预防颈椎病。夏天用黑豆做枕芯，能够排热治头痛。

传统的应用枕头的形式，是把枕头枕在头部，这会使后颈部肌肉长期处于过度紧张，很容易导致颈肩部损害。如今医学保健建议把枕头换为颈枕，颈部被支撑起来后，颈后肌便呈松弛状态。如今有一种比较热门的颈枕，前凸后平，将凸出的部分枕在颈部，低平的部分枕在头下，这可以有效改善颈肩部肌肉紧张，有益于颈椎病的预防。

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