健身减肥期间偶尔一次喝酒可以吗(健身减肥期间喝次酒就白练了吗)
来源：网络 作者：掌中花 更新 ：2023-03-06 23:11
健身减肥可以喝啤酒吗
不建议喝，因为啤酒的主要成分就是碳水化合物，普通一瓶啤酒的热量超过400千卡，这相当于慢跑一小时的效果，若是想要减肥，那么一定要控制热量的摄入，拒绝啤酒很重要。
健身增肌可以喝啤酒吗
不建议喝，酒精进入体内会影响蛋白质合成肌肉，同时对原有肌肉起到分解作用，并且会使得身体大量损失水分，影响增肌效果。
健身后多久可以喝酒
如果一定要喝酒那么建议健身后第二天再喝，给到肌肉足够的时间合成新的肌肉以及修复损伤的位置，能够最大程度达到训练的效果。
酒后可以马上健身吗
不可以马上健身，因为酒精的摄入会麻痹我们的神经系统，大脑对于身体的控制会产生障碍，这样的情况健身危险性很大，极易造成受伤。
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