西瓜的热量高吗适合减肥吗(减肥可以吃西瓜吗西瓜热量高吗)

西瓜热量高吗

不高。

西瓜是做为葫芦科属植物，味甘性平，其中含有大量的蛋白、维生素、糖份及其钙、铁、磷等物质物质，营养成分及其食用价值非常高，每100克西瓜中，大概含有31大卡上下热量，相较于很多水果而言，西瓜热量算是非常高的。

减肥期间可以吃西瓜吗

能吃。

西瓜热量是比较低的，适量食用并不能必须担忧长胖；再者就是蛋白、维生素、纤维等物质物质非常高，其中维生素和纤维可以帮助推动人体肠胃蠕动，加快体内毒素及其废物排出，对人体减肥具有一定推动作用。

其次西瓜具有一定利尿消肿，通过增加尿量加速新陈代谢，推动动能的排泄，但要注意减肥期间不能吃太多西瓜，大量食用造成人体摄入过多的单糖，可能对血糖有负面影响，反倒可能会致使人体长胖。

西瓜减肥一天吃多少适宜

提议一天吃100-150克左右即可。

西瓜是大家生活中常见的食物，其中的营养成分及其食用价值非常高，很多人喜欢吃，针对正常人体而言，一天吃100-150克左右，用于满足本身日常动能要求即可；防止食用过多加剧人体肠胃负担，造成人体肥胖。

西瓜减肥可以天天吃吗

最好是不要天天吃。

西瓜西瓜里的热量含量很低，适量食用不会增加热量摄入，其次西瓜还含有大量水份，适量食用会增加饱腹感，降低其他高热量食物的摄入；其次同时西瓜具备利尿的作用，能够促进身体代谢，推动体内水分的排出，有减轻体重的功效。

但同时西瓜也是有一定糖份，加上西瓜是一种凉性的水果，过多食用容易加剧人体凉气，造成人体发生腹疼、腹泻及其便溏等不适症状发生，对人体肠胃造成威胁。

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