为什么会免疫力差 看看你的免疫力是不是正常

哪些人最容易免疫力低下

1.缺少睡眠

缺少睡眠会导致免疫力降低，减少抵御病菌的“杀手细胞”数量。

芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5~8.5小时的人相比，每晚只睡4小时的人，体内抵挡流感的抗体降低50%。

2.以车代步

研究发现，以车代步不爱运动的人与常常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长二倍。

专家认为，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改进免疫系统功能。

3.不爱喝水

充足饮水能保持呼吸道黏膜潮湿，使感冒病毒难以快速繁育，能增强免疫。

提议每日饮水量，按每公斤体重饮40mL水测算，儿童需饮更多的水。

4.压抑情绪

美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妇就婚恋问题进行建设性探讨，有助于改善血压、心跳和白血球数量，提高免疫力。

5.交际圈小

研究发现，一个人的交际圈越小，就越容易生病。在18~55岁成人中，起码有6个朋友的人，比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。

6.缺乏幽默感

研究发现，看滑稽视频1小时可显著提升免疫力。

由于大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些细胞免疫，提升免疫力。

7.药物滥用

肠胃除了吸收养分，70%的免疫力都在肠道里，其中包括特殊的防癌细胞。

药物滥用有可能破坏肠胃先天免疫力，这也是造成耐抗生素细菌感染的原因。

8.夫妇冷漠

皮肤触碰是夫妻间的润滑液。

在身体接触时，体温略微上升，心跳稍加速，体内也随之释放出很多传感素，它能起到抑止抑郁、提高机体免疫的功效。

9.生活中缺乏演唱

唱歌有助于提高人免疫力。

免疫低下会怎样？

免疫力太低，人体就不能及时清除有害的物质，针对侵略的外来物质欠缺抵抗力，容易发生肿各种微生物的感染。

免疫力低下的四大危害

1.HIV

或许许多人都了解艾滋病病毒针对的是人体的免疫系统，免疫力低下的人容易被侵略。

艾滋病病毒会导致免疫力系统损伤，使你的免疫力没有抵抗力，这时候各种传染病病毒便会借着免疫力低下时轻松“占领”身体。

2.衰老

免疫力低下的人一到中年就会容易生病，甚至稍微的严寒气温都可能引发感冒，加速衰老的产生。

3.癌病

免疫力降低会导致人体的监控能力也出现降低的状况。一旦免疫管控能力降低，体内的癌变细胞没有得到“监控”，有极大地机遇在体内繁育，久而久之就造成癌症的发生。

4.发病率高

免疫力低下会导致身体对外边的病毒没有多大的抵抗力，这容易引起老年人患病。

不仅如此，患病之后不容易治愈并且会引起多种病发症。即使治好了病症，也容易引起发作。

免疫力低下的3个征兆

1.感冒

免疫力低下的人最容易引起感冒。如果说你一年中感冒一次次，并且感冒期间的时间比较长，医治起来时很久才会好。那么说明你的免疫力早已在下降，急需提升。

2.便秘

生活中造成便秘的原因有很多，酶不足就是其中一种。大家都清楚酶是免疫系统不可缺少的元素，因此一旦便秘，那么也意味着你的免疫力已经出现难题。

3.失眠

如今睡眠不佳的人特别的多，压力太大是造成失眠的一种原因，但是大多数的失眠患者都是由于自身的免疫力低下所引起。

有关免疫力的误区

免疫力并非越高越好！

当免疫系统过分敏感时，这便类似一个国家的部队在没有外敌入侵的情形下对着自己的老百姓滥施进攻。

红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病都属于免疫系统的盲目进攻造成的。

免疫力太高，还可能对身体外界某些物质反映过多，也就是我们所说的“过敏”，从而造成过敏性哮喘、寻麻疹等。

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