木瓜汤搭配什么煲汤最好润肺(木瓜煲什么汤清润下火)

什么汤是木瓜最好的汤

木瓜可以和鱼、猪肉、牛奶一起炖，因为木瓜含有维生素、纤维、果胶、果糖等营养物质，与鱼、猪肉等蛋白质食物一起吃，可以营养搭配，营养更平衡。

木瓜芽米生鱼汤的做法

食物：苞米1，生鱼1，木瓜半，淮山400克，花生仁、枸杞各适宜，盐少，姜2片。

做法流程

1．生鱼屠宰、切割、木瓜剥皮、种子、切片、玉米洗净切片、淮山剥皮、切片、花生仁、枸杞洗净泡软。

2．将所有材料放入汤锅中，加入适量清水，煮沸后用中火炖2小时。

3．加姜片，再煮30分钟，加盐即可。

木瓜煮什么汤能润肺

木瓜排骨汤、木瓜瘦肉汤也有很好的滋阴润肺效果。由于猪肉温、辛、咸、脾、胃、肾经络，具有滋阴润燥的作用，与木瓜汤一起，对肺火、咳嗽等不适也有食疗作用。

木瓜瘦肉汤的做法

食物：半熟木瓜半，瘦肉片适宜，盐少，鸡精粉少，水适宜，葱末适宜，枸杞适宜。

做法：

1.木瓜去皮去籽切小块，肉洗净切片。

2.将肉片放入冷水中，取出，放入另一个汤锅中，加入木瓜、枸杞和水一起煮。

3.加入盐和鸡粉调味，加入葱即可出锅。

木瓜热量高吗？

不高。

木瓜热量不高，每100克木瓜热量约30卡路里，中等大小的木瓜可食用部分约602克，整个木瓜热量约181卡路里。每100克的脂肪含量为0.10克、碳水化合物含量为7.00g、0.40g蛋白质含量为0.40g、纤维含量为0.80g，因此可见木瓜是一种脂肪含量低、脂肪含量低的水果。

谁不适合吃木瓜？

木瓜味道平静，普通人可以吃，但注意过敏体质，因为木瓜中含有的木瓜酶容易引起过敏，一些过敏体质群体需要小心吃。

此外，木瓜富含纤维、果胶、果糖等营养物质，吃得太多会加重消化压力，所以不宜多吃，成年人每天可以吃200-300克，大约一半左右。

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