吃苹果的好处,每天吃苹果的好处
来源：网络 作者：蓝澈天 更新 ：2023-02-21 22:42
保护口腔
吃苹果的时候如果慢嚼，苹果中丰富的纤维能够消除牙之间污渍，解决口腔病菌，保护牙，不但有助于消化和清洁口腔，还能减少患口腔病症的风险。如果用15分钟吃了一个苹果，那样苹果里的有机物和果酸就可以把口腔里的病菌击杀99%。
降血脂
冠心病造成的主要原因是人体细胞外液含有过多的钠，而苹果含有的丰富的钾能提高细胞内液的渗透压，从而有效均衡血压；此外摄取丰富的钾元素有益于人体代谢废物，保护血管，降低血压和减少中风危胁。
减肥
苹果中富含果胶和蛋白质，能有效协助人体保持体内的血糖水平。因此吃了苹果后一般不会觉得挨饿，吃苹果有利于人体恢复疲劳，深受减肥人员的喜欢。
防癌
如今空气污染严重，多吃苹果能改善呼吸道和肺功能，保护肺脏免遭空气中灰尘粉尘的影响，由于苹果里的多酚和黄酮类是天然化学抗氧化物质，能够减少得肝癌风险，防止铅中毒。癌症患者大多是酸性体质，苹果是一种碱性食品能迅速中合体内过多酸性物质，增强体力和抗病能力。
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