红枣补血吗,补血吃鲜枣还是干枣
来源：网络 作者：空中飞翔的鱼 更新 ：2023-02-17 03:15
红枣补血吗
红枣的补血功效并不好，只有起间接补血功效。
看一中食材是否具备补血功效，关键看他是否含有铁元素，由于铁元素是身体血红细胞生成的关键物质，但红枣里的铁元素并不高，大概100克的红枣所含的铁元素以后1.2-2.4毫克上下，因此红枣的补血功效并不好，只能起到间接地补血功效。
补血吃鲜枣还是干枣
提议吃干枣。
鲜枣和干枣最大的区别就是鲜枣水分含量较高维生素含量较高，而干枣水份被挥发以后维他命含量也会减少，但它的蛋白及其钾、铁、钙等物质物质含量，而补血需多摄入铁元素，因此补血一般建议吃干枣比较好。
红枣补血如何吃
材料：红枣、红糖。
作法：
1.先烧一壶热水预留。
2.并把红枣的核除掉，用水冲洗净。
3.后将红枣放进杯里，加适量红糖。
4.最终往杯里倒适当开水，拌匀即可。
阿胶枣和红枣哪个补血
阿胶枣更补血。
与红枣对比阿胶枣的补血功效要高很多，由于阿胶枣中阿胶本来就是一类补血上品，含有大量氨基酸及其铁、钙等几种矿物成份，尽管二者的外貌却别不大，可是食用价值却有很大不同，因此阿胶枣更补血。
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