晚上吃什么水果好 这6种记得吃
来源：网络 作者：孤弃 更新 ：2023-02-15 13:03
苹果
是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，能够帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还能够降低热量吸收，加上苹果的钾质许多，能够防止腿部水肿。
此外，芬芳成份中醛类含92%，羰类物质6%。其浓厚的芬芳味道，对人的神经有极强的镇静作用，能催人入睡。
香蕉
润肠通便的功效是大家熟知的了，坚持每天吃一两根香蕉，有利于排出体内毒素，收拢腰腹，焕发由内而外的健康美容。并且香蕉除开我们平常了解的营养外，对改善失眠症状也有着不俗的作用。
由于香蕉包含的蛋白中，含有氨基酸，有抚慰神经的作用，香蕉之中还含有大量钾和镁。钾元素可以有效预防血压上升及肌肉劳损，而镁元素则能有效清除身体疲乏。睡前吃一些香蕉，针对更好的入眠，是有非常好的促进作用。
奇异果
奇异果柔美鲜嫩，又含有丰富维生素C的特点，果胶、果酸等成为最热门的美容和瘦身水果。带些酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、促进消化和美化皮肤。
山楂
众所周知山楂是酸的，担心发胖得话能吃山楂，山楂可以促消化，同时山楂果中含有的果胶能够吸咐肠腔里的脂肪、毒素，把它清除体外，很好的水果哦。
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