头疼吃什么食物比较好(土豆钾元素含量比香蕉的更丰富)
来源：网络 作者：赤血鬼瞳 更新 ：2023-02-14 08:08
土豆
饮酒引起的头痛完全可以通过吃土豆减轻。由于酒精是有利于小便，可是饮酒过多会让身体水份降低，并且营养元素钾还会外流，那样电解质平衡要被摆脱。因而吃含钾的食材是能够缓解宿醉引起的头痛。综合比较下，土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。
甜瓜
脱干是头痛发病的重要原因。甜瓜自身含充裕的水量，同时还能为身体给予镁等关键矿物质元素，从而起到预防的头痛功效。此外，青瓜、甜瓜、西红柿和生菜等果蔬的含水量也较高。
全谷物吐司
碳水化合物吃得太少，大脑动能不充足，一样容易犯头痛。因此头痛病人可以选择一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
杏仁
研究表明，杏仁中的镁元素能放松血管，防止头痛。需要提升镁的摄入量是能吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食品。
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