柠檬减肥法三日瘦七斤,三日柠檬减肥法(柠檬减肥法怎么做三日瘦七斤)

柠檬瘦身法如何做三日瘦七斤

维持正常饮食

用柠檬瘦身法这三天不需要进行特殊的节食或断食的，能够保持正常合理的饮食，不要暴饮暴食，摄入过多高热量的食物即可。

在饭后喝柠檬水

在这三天里，每天在餐后喝上一杯柠檬水，是能够协助食物消化，也可防止伪胃口再度作祟。在餐前还可以适量喝上一杯，能够增加饱腹感，降低就餐量，并且还能激话肠胃的功能，提升消化能力。

每天进行15-30分钟运动

在这三日用柠檬瘦身法的期间，每天需要组合适量的运动，并且健身时间需在15-30分钟。适量的运动能帮助身体排出有害物质，消耗热量，具有消耗脂肪效果。

每日填补3公升柠檬水

若想在三天时间瘦七斤，就需要每天喝下3公升的柠檬水，确保柠檬水喝量，那样才能实现目标。

应用柠檬减肥食谱

用柠檬减肥法三日瘦七斤，除开每天喝柠檬水以外，还能够喝别的的用柠檬配制而成饮品，能够在这三天里替换着喝。

柠檬醋

材料：500g柠檬、500g冰糖、适当白醋、陶瓷缸或广口玻璃瓶1只。

作法：

1.玻璃瓶用热水烫过晾晒，柠檬用盐手洗整洁切成片状。

2.将柠檬薄皮放入玻璃瓶中，一层柠檬、一层冰糖。

3.将玻璃瓶中慢慢地倒满白醋，直到盖过柠檬片。然后把冰糖放入瓶里，侵泡过程可以稍微搅拌一下。

4.所有材料都放入瓶里后，密封摆放阴凉处。大概两周上下等冰糖融化后就可以喝了。

柠檬蜂蜜水

材料：蜂蜜1瓶，柠檬 3-4个（或是依据个人口味调整）。

作法：柠檬清洗切片或打汁，放入事先准备好的凉开水中，加入蜂蜜放入冰箱保鲜即可。

柠檬香蕉减肥茶

材料：一片新鲜香蕉、一片鲜柠檬、9朵菊花

作法：先将水杯湿热，随后投入菊花和柠檬，引入沸水，盖上盖侵泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍稍侵泡既成。

柠檬薏米水

材料：薏米、柠檬

作法：把洗干净的薏米放入锅里后，添加冷水用大火烧开，随后变为文火煮到薏米变松变烂。再倒入白糖开展翻拌，随后晾凉以后添加柠檬汁即可。柠檬薏米水是能够利水消肿、美白皮肤的。

柠檬优格

材料：柠檬、适当蜂蜜、优格

作法：先把柠檬切成片状，然后加入5匙蜂蜜。将优格倒进杯里后，放入柠檬片和泡过柠檬片的蜂蜜，再添加适量苏打水即可。柠檬优格适宜早上起床后喝，有清肠排毒的作用。

柠檬甜酒

材料：柠檬、酒

作法：将柠檬清洗切成片状，放入甜酒中，再倒入新鲜柠檬汁和糖汁，开展拌匀即可。喝柠檬甜酒是有助消化的功效的。

温馨小贴士

尽管绝大多数群体都是能够可用柠檬减肥的，但是也不是所有人都是适合喝柠檬水，像胃酸反流得人，喝柠檬水为会导致胃液状况更严重，发生胃病、胃炎等情况的。

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