裸睡有哪些好处和坏处,裸睡好还是穿内衣好(裸睡有哪些好处和坏处好处)
来源：网络 作者：如毒渗骨 更新 ：2023-02-12 06:30
裸睡有什么好处和坏处？
益处
裸睡比较放松。
裸睡时没有限制。对于一些精神虚弱或睡眠很浅的人来说，裸睡时身体会更容易，睡眠效果也会更强。
弊端
如果被单不干净，很容易感染细菌。
如果裸睡时被单不干净，很容易被细菌污染。一些妇科疾病，如阴道炎，不利于身心健康。建议如果一定要裸睡，最好每周换一次被单，经常换的被单要暴露在阳光下。
裸睡好还是穿内衣好
可以，按照自己的生活习惯来做。
有些人习惯裸睡，觉得这样更舒服，有些人习惯穿薄内衣睡觉，这样可以，没有那种习惯更强，只要他们觉得这样睡得舒服。
小提示
裸睡的话一定要保证裸睡的被单是干净的，这样，睡在上面才安全、安心。
裸睡什么材质的被罩最舒服？
棉麻、纱床单被套非常适合裸睡。
裸睡时，床单被套面料的选择要求很高。一般来说，棉麻面料和纱床单被套比较舒适舒适。裸睡时，如果睡在麻棉或丝绸床单被套上，会很好。睡觉的时候会觉得很舒服。即使你不裸睡，你也可以选择这些面料的床单和被套。
裸睡有利于减肥吗？
作用不大。
减肥最有效的方法就是闭上嘴，张开腿，也就是少吃高热量的食物，多做体育锻炼来消耗体内的热量。这样，体内的能量摄入就会减少，热量消耗也会更高，所以很容易减肥。如果以后这样生活，很容易养成瘦身体质。裸睡只是一种睡眠方式，减肥效果不是很明显。
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