睡回笼觉的危害,回笼觉的危害,回笼觉(睡回笼觉易致内分泌紊乱)

来源：网络作者：病娇の爱更新：2023-02-12 03:15

睡回笼觉会打乱人生物钟规律。正常的人体的内分泌及各类脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调整着人自身的各种生理活动，让人在白天精力旺盛，晚上睡眠稳定。假如平时生活较规律而到假日睡回笼觉，会扰乱体内生物钟规律，使内分泌激素发现异常。长期这般，则会没精打采，心情低落。

如果本身入睡时间较长，还常常喜爱睡回笼觉的人容易头昏脑胀、记忆力下降。这是因为一夜休息后继续睡回笼觉会导致睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢因为受到抑制时间太长，修复活动的功效也会变得相对迟缓，因此会觉得终日晕晕乎乎、没精打采，乃至记忆力下降。

睡回笼觉会影响胃肠道功能。一般早餐在7点钟左右，这时晚餐的食材已基本消化完，胃肠会因挨饿而造成收拢。爱睡回笼觉的人宁可肚子饿也不愿早上吃早饭，时间久了，易出现慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不好。

在晨练时，我们的吸气会加速，心率也会加快，心肺功能也由此获得了提升，这样有助于减缓冠心病、冠心病及肺炎、肺心病等病的发生。那如果晨练后马上补上睡一觉，对心肺功能的修复会带来危害。

- END -

璇玑准确位置图和作用,中医璇玑位置(璇玑刺灸操作手法简易取穴)