蜂蜜水和柚子一起吃吗,蜂蜜水和柚子怎么吃(蜂蜜水和柚子一起吃吗)

蜂蜜水和柚子一起吃吗？

能够一起吃饭。

柚子性凉，味辛。关键是含有水分、维生素、少许蛋白质、纤维、蛋白质、柚皮苷、新橙皮苷、钙、磷、铁等柠檬酸和矿物质元素。蜂蜜的水平和味辛含有葡萄糖、果糖和少许蔗糖、有机物、碳酸盐和活性酶。两者在口感和成分之间没有矛盾，也没有刺激性成分，所以可以一起吃。

蜂蜜水和柚子一起吃的好处

1、排毒养颜

蜂蜜水中含有多酚，柚子中富含维生素C，具有良好的抗氧化作用，有利于去除体内自由基，减缓皮肤老化，防止黑色素沉积，滋养美白肌肤。因此，适度食用，具有解毒美容的效果。

2、促进消化

蜂蜜水有利于提高肠道营养水平，柚子含有大量膳食纤维，可促进胃肠蠕动，具有润肠通便的作用，减少排便困难。

3、润嗓止咳

在中医中，蜂蜜水和柚子进入肺经络，味道丝滑，柚子凉爽，含有天然柠檬酸和碳酸盐成分，不仅能改善肝、胃、肺等器官的功能，而且具有降热、止咳、痰的作用。

4、促消化

蜂蜜水富含果糖和活性酶，柚子富含果酸，有助于分泌胃酸，促进食物消化，所以柚子和蜂蜜水可以帮助肠道消化食物。

如何吃蜂蜜水和柚子

除立即服用蜂蜜水和柚子外，还可制成蜂蜜柚子茶，方法如下：

1.将柚子清洗干净，剥去白肉，然后将果皮切成细条，果实破碎预留；

2.锅中加入冰糖和适量水，大火烧开，水沸后放入橘皮，煮至透明色状；

3.然后倒入柚子肉，用小火慢慢煮成粘稠状，熄火；

4.柚子冷却到40℃左右时，加入适量蜂蜜，最后放入冰箱冷冻3天，食用时加热冲洗。

吃蜂蜜水和柚子要注意什么？

1、不宜食多

由于葡萄柚味道寒冷，胃滑，蜂蜜水能滋养胃，如果一次过量食用，或肠道较弱的群体吃，容易影响粪便，也会产生不良反应。

建议每次喝蜂蜜水：150毫升。柚子：1-2瓣。

2、留意水温

建议冲泡蜂蜜水时，水温不宜过高，应保持在40-50℃左右，以免危害蜂蜜中的营养成分和蜂蜜的营养价值。

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