腹部肥胖的原因及危害,腹部肥肉怎么减

代谢率慢导致腹部肥胖

腹部肥胖可能与低代谢率有关。25岁以后，身体的新陈代谢就会开始下降。如果你习惯吃得多，运动得少，从长远来看，很容易在腹腔沉积肉类。

如何减少：新陈代谢是将你吃的成分转化为动能消化的过程，新陈代谢快，脂肪燃烧快，所以通常做更多的运动来改善新陈代谢，或者多吃蛋白质食物。

胃肠功能下降引起腹部肥胖

长期久坐的办公室人员，由于缺乏锻炼，始终保持同样的姿势，容易导致腹部血液速度减慢，胃肠蠕动不全面，导致胃不适合便秘等不适，便秘往往是减肥的禁忌，是女性的严重问题，胃中多余的毒素停留时间过长，会引起腹胀，然后向前突出，导致腹部肥胖。

如何减少：胃肠功能减退可以改善日常生活中的这种情况，这些人可以经常按摩腹部，或者多吃含有纤维素的食物，不仅如此，还可以适当地增加一些锻炼。

爱吃零食甜点会导致腹部肥胖

许多女孩喜欢甜点，尤其是看电视吃零食，这种零食基本上属于高碳水化合物和脂肪食物，会导致身体脂肪成分，可以说吃零食等于吃动能，吃零食一旦能量不能消耗会堆积在体内产生肉，腹腔是最容易沉积肉，所以长期会逐渐导致腹部肥胖。

如何减少：对于喜欢吃的女孩来说，最重要的一点是控制饮食，吃太多的胃会慢慢扩大，导致上腹突出，慢慢减少食欲会逐渐减少，腹部会慢慢变平，此时你可以适当地增加一些锻炼。

长期穿紧身衣会导致腹部肥胖

有些女孩喜欢穿一些精神牛仔裤，性感和时尚，这种裤子会导致血液循环减慢，从长远来看很容易导致腹部肥胖。

如何减少：建议买一两条宽松舒适的裤子或裙子，与以前的裤子交替穿，业余时间适当按摩腹部，或做多组腹部卷曲运动。

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