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来源：网络 作者：时光不在我还在 更新 ：2023-01-22 03:16
踢毽子能减肥吗？
踢毽子可以减肥。
为了保持羽毛球在空中，应用最频繁的脚。但踢羽毛球不仅是瘦腿，以跳踢为例，不仅跳，腰部姿势，上臂抖动也同时进行。连续跳10次可以加速心率到160次/分钟，也可以说踢羽毛球是一项全身运动，运动量很大，有时甚至很强烈，所以踢羽毛球可以减肥。
踢毽子减肥的关键是哪里瘦，哪里瘦。
踢毽子减肥的关键是瘦腿。
踢羽毛球主要用腿踢、接、落、跳、绕等动作来完成各种模式，可以有效地锻炼腿的关节、肌肉和肌腱，但也可以减少大腿和小腿的脂肪。
踢毽子有什么好处？
踢羽毛球不仅能使下肢肌肉强壮，肌腱弹性，关节灵活，还能使心肺系统得到全面锻炼，加速血液循环，帮助胃肠道消化，还能调节视力，锻炼反应能力。
踢毽子的常见问题
膝关节炎患者不宜踢毽子
踢羽毛球主要是通过腿来促进全身运动的过程。在踢羽毛球的过程中，膝盖骨总是弯曲，但也伴随着一些跳跃活动，这不适合膝盖骨炎症患者。
踢毽子如何保护脚踝？
当人体跳起来在空中踢羽毛球时，注意脚落下，在脚板接触地面之前，以保持脚轻，防止脚踝受伤。
踢毽子穿什么鞋好
踢羽毛球时不要穿皮鞋、凉鞋，要穿软底鞋，最好穿普通运动鞋或布鞋。
场所挑选
踢羽毛球应绕过河流、井边、施工现场和所有可能有危险的地方，不要在许多地区踢羽毛球，以确保安全和卫生。
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