鱼油和鱼肝油的区别,鱼油和鱼肝油一样吗,鱼油和鱼肝油有什么区别

二者成分不同

鱼肝油不等于鱼油。鱼肝油制作原料是鱼的肝部，主要成分是维生素A和维生素D；而鱼油来自深海鱼类脂肪的提取液，属于油脂类，主要成分是一种称为EPA和DHA的多元不饱和脂肪酸。

二者保健功效不同

鱼油和鱼肝油对身体的保健功效也迥然不同。

鱼肝油主要成分是维生素A和维生素D，能够防止因为维生素A欠缺所引起的夜盲，同时有利于钙的吸收和推动骨骼增厚的功效，对预防小孩佝偻病也有功效；

鱼油的主要成分是EPA和DHA，能够降低身体血液中低密度脂蛋白胆固醇，降低血液的黏稠度，避免血夜斑点的建立，预防血栓造成，降低中风或心梗发生率；DHA则有健脑益智的功效，能够促进、融洽神经回路的传导功效，以保持头部细胞的正常运转。

二者适用范围不同

鱼油因含有多不饱和脂肪酸，故能预防动脉硬化和血栓形成，也能预防中风及老年痴呆，因而适宜三高、关节炎、痛风、哮喘等中老年长期服用，已经生长发育期的小孩不能随便服用。孕妇及哺乳期间禁用。

鱼肝油主要是用来预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、夜盲及小孩手足抽搐症。关键适宜婴儿、儿童服用。自然孕产、中老年也可服用，但不能成为保健品或营养品，自行购买服用，需在医生指导下，在指定剂量范围内应用，以免造成维生素过多中毒。

二者价格不同

鱼油和鱼肝油的价钱也有很大的差异，鱼油有“脑黄金”之称，可见其价钱的昂贵，但鱼肝油的价钱就相对便宜许多，并且二者的作用也有很大的不同。父母挑选鱼油和鱼肝油的用处不同，可不能买错花了大价钱却不了效果。因此劝诫好意的家长们，切莫用“身价百倍”的鱼油取代鱼肝油，随意地给小孩服用。

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