玉米的热量是多少大卡,吃玉米会胖吗(晚上吃玉米可以减肥吗)
来源：网络 作者：恋狱月狂病 更新 ：2023-01-18 11:25
玉米的热量是多少？
每100克玉米的热量是106卡路里，包括不可食用的部分。如果你去掉这部分热量，你真正吃的部分热量是85千卡左右。这个值在很多食材中不算太低，但也不是最高的。
吃玉米会胖吗？
从上面不难发现，如果吃一块煮玉米，人体摄入的动能在85千卡左右。这种热量在很多食物中并不算太低，但由于是粗粮，它所含的粗纤维可以刺激胃肠蠕动，加速肠道内食材的排出，增加饱腹感，也会减少其他食物的摄入。因此，从这个角度来看，如果把苞米当晚餐吃，确实能起到一定的减肥效果。但一定要操纵摄入量，吃得太多，就有发胖的危险。另外，如果想减肥，最好吃水煮玉米，煮的时候不要放糖。其他吃法，如炒鸡肉、松子、煮排骨或烤排骨，其热量远远超过煮玉米，吃这种玉米肯定会发胖。
晚上吃玉米能减肥吗？
一般来说，晚餐后的运动量会相对减少很多，所以在这个时候，我们应该选择容易消化和低热量的食物。玉米是粗粮，热量不高，但如果吃得太多，就不容易消化。当然，如果你想减肥，你可以选择晚餐吃玉米，但最好早点吃，吃的时候不要吃太多，因为玉米中的淀粉含量很高，可以维持晚上人体所需的能耗。
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