苦丁茶有什么作用和功效

苦丁茶是生活中常见的一种茶，其具有很不错的功效与作用，适当喝对身体有一定益处，很多人都会经常喝苦丁茶。苦丁茶能够去除口臭、降三高、抗氧化、抗病毒、减肥塑身等，可是喝不当也可能会致使腹痛腹泻等。

苦丁茶有哪些作用和功效

苦丁茶是冬青科苦丁茶属的乔木灌木，关键分布于西南和华南区。含苦丁皂甙、氨基酸、维他命C、多酚、黄酮素、咖啡碱、蛋白等200多种成份，具备轻风清热、清目生津、祛食化痰、消烦止渴的功效，关键可以治疗风热头疼、牙疼、耳呜、红眼、滞食、痰、，发烧、口干、腹泻、痢疾等。

1去除口臭

苦丁茶中含有的鞣质、多酚（儿茶素）、茶色素和许多其他生物活性成分能够防止造成口臭的细菌的生长和繁育，有效预防口臭，去除口臭。

2改进心脑血管病

苦丁茶含有大量必须氨基酸、维他命、锌、锰、铷等微量元素。其具有降血脂、增加冠脉血容量、提升心脏血供、抗动脉硬化等功效。对心脑血管病病人的头昏、头疼、胸闷、疲惫、失眠等不适有较好的预防和治疗功效。

3降三高

苦丁茶能够降低血压、血脂和胆固醇。因为他含有丹宁酸、熊果酸和其它对人体有利的营养素，在帮助调节血压、血脂和胆固醇系统层面发挥了关键作用。

4减肥

苦丁苦、甜、无毒。它最重要作用是清除体内的垃圾和毒素。此外，苦丁茶能明显减少高血脂病人的血清总胆固醇、甘油三酯和高密度蛋白，具备抗炎便捷、减肥塑身的功效。

5抗氧化抗病毒

苦丁茶的重要天然成分是绿原酸、黄酮和熊果酸。绿原酸具备广泛生物活性，能有效消除体内自由基，具有抗氧化和抗病毒功效。

6降低肝气

苦丁茶属于寒，属于肝、肺、胃经。轻风清热，降低肝气，对肝火旺引起的易怒、头昏疼痛、红脸红眼、口苦口干、耳鸣耳聋、失眠、尿黄短等有辅助治疗功效。

苦丁茶有什么副作用

苦丁茶的副作用主要包含减少脾胃功能，不利于感冒症状的修复、腹痛、腹泻、月经不调，不利于产后子宫的修复。

1减少脾胃功能

很多人不喜欢喝苦丁茶，因为他尝起来特苦。但如果我们有特殊身体，就不适合喝苦丁茶。对于一些脾胃功能较弱的人而言，苦丁茶有极强的功效。假如我们经常喝，它会引起消化不好和上腹寒痛。

2不利于感冒症状修复

在秋天和冬季，很容易感冒。针对感冒的人，他们能够吃一些温暖的食材，这能够很好地协助祛除感冒。很多人喝苦丁茶，这不但不利于寒症的传播，也不利于感冒的治疗。

3腹痛、腹泻

身体虚弱和寒冷的人经常喝苦丁茶，这会伤害大家体内的气血，并会有腹痛、腹泻等病症。因而，假如你平常胃不好，你应该少吃凉的食物。苦丁茶会引起胃的压力，肚胀和腹痛。

4造成月经不调

女性在月经期间经常喝凉苦丁茶，这很容易造成血夜严寒，而且很容易引发痛经和月经不调等不适。

5不利于产后子宫恢复

针对刚生完孩子的孕妇而言，这时他们的身体相对孱弱，所以她们应当多吃些保暖补品。苦丁茶的清爽不利于孕妇子宫的修复，也会伤害我们的肠胃，容易引起畏冷、腹痛等。

如何泡苦丁茶

1准备洁净的茶器（最好专用茶器）。要是没有特殊的茶器，普通杯子或其它杯子还可以。杯子应彻底清洁，无油残余。最好准备2个杯子，一个用于泡苦丁茶，另一个用于盛备好茶水。

2将矿泉水（饮用水还可用）烧开（饮水机的沸水还可用）。

3取1～2片苦丁茶（第一次只取一片，随后慢慢添加2～3片，甚至更多，这是一个品味习惯的过程）。将苦丁茶放进杯子中，倒进少许开水（彻底浸入），轻轻摇晃杯子5～10秒，随后倒出。这一过程被称作“洗茶”，这是一种传统酿制苦丁茶的过程。目的是洗去茶中可能出现的灰尘脏物。

再度将沸水倒进杯子。每次倒进的开水量一般在150mL上下。喝几次后，可根据个人口味提升或减少实际水量。

5冲泡3～5分钟（初次喝者可减少至1～2分钟，冲调时间越久，茶味越浓），将冲调杯里的沸水所有倒出，放进盛满茶水的杯里，逐渐喝。喝了茶水后，再度反复流程4和步骤5。

苦丁茶的冲调方式有四个关键：一是水需烧开；二是水体不错，最好纯净水、泉水或矿泉水等优质水；第三，挑选陶器或陶器做为茶器；第四，苦丁茶的用量要少。苦丁茶具备用量少、口味强、耐冲调等优点。

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