冬季皮肤瘙痒怎么办（冬季皮肤瘙痒怎么办11大预防措施）

健康网络指南：冬季皮肤瘙痒怎么办？在冬天，许多人会出现各种皮肤问题，如皮肤瘙痒、皮肤开裂、剥皮和其他皮肤问题，痛苦。冬天的皮肤瘙痒怎么办？让我们来看看冬季皮肤瘙痒的预防措施。

为什么皮肤瘙痒在冬天特别容易发生？专家表示，这是因为在冬季，气候寒冷，空气特别干燥，寒冷的天气使人体皮肤汗腺和皮脂腺收缩，处于不活跃状态，汗腺和皮脂腺的分泌大大减少，导致皮肤干燥和头皮屑。

冬季皮肤瘙痒常发生在夜间，多发生在四肢和胯部，特别是下肢严重，如果用手抓痒止痒，结果往往只是暂时停止，但会对皮肤造成严重损伤，长期反复抓挠，也会使皮肤继发性感染，严重可引起溃疡，给治疗带来困难。

冬季皮肤瘙痒的原因

1.人体自我调节的反应。冬季气温低，气候干燥。气温下降会收缩人体皮肤和皮下血管，减少皮脂腺和汗腺的分泌和排泄。空气干燥会使皮肤缺水，皮肤变薄变脆。随着气候的变化，人体功能的防御能力会出现适应期，容易出现皮肤瘙痒症状。

2.各种疾病的并发症状。体内疾病也是皮肤瘙痒的内因，如神经衰弱、脑动脉硬化、甲状腺功能异常、阻塞性黄疸、糖尿病、贫血、肾炎、习惯性便秘等。

3.外部刺激引起的反应。生活中忽略的一些小细节也可能引起皮肤瘙痒，如工作和生活中接触灰尘、使用碱性肥皂、吃辛辣刺激性食物、化纤衣服等。

4.有些人也可能因为冬天寒冷而喜欢呆在暖气房或空调房间里，导致皮肤干燥和瘙痒而另一些人则因为洗澡太频繁或水温不对而引起皮肤瘙痒。

冬季皮肤瘙痒11种预防措施

1.控制洗澡的水温和频率

洗澡时水温不宜过高，最好使用与体温相似的水温(不超过40)℃）。一般来说，冬季不需要每天洗澡，每周不超过两到三次，尽量不要或少使用肥皂和浴液，以免造成皮脂损失。洗澡后，你可以擦一些保湿油，保湿霜来保护皮肤，如硅霜，凡士林。

2、注意衣着

冬季还应多穿宽松舒适的纯棉衣服，以减少对皮肤的刺激。

3、注意饮食

晚上尽量不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，以免神经兴奋，加重瘙痒；多喝开水，保持体内水分；多吃蔬菜和水果，补充维生素，防止皮肤因维生素缺乏而皲裂。

4、避免搔抓

由于瘙痒严重时经常不自觉地剧烈抓挠，容易使局部皮肤增厚，形成恶性循环，抓挠越痒，抓挠越厚，患者应尽量避免抓挠。

5、衣物宽松

内衣以棉布为主，穿着要宽松舒适，避免摩擦，及时增减衣物，避免温差过大，被褥过暖。

6、饮食清淡

饮食要清淡平和，避免烟酒、浓茶、咖啡等辛辣食物，少吃鱼虾等发品，多吃新鲜蔬菜水果。

注意室内环境

卧室温度不宜过高，18—24℃室内湿度最好保持在40%以上。

8、加强运动

运动可以促进血液循环，增强人体对冷环境的适应性。经常按摩面部皮肤可以促进血液循环，增加皮脂分泌，改善肤色，减少皱纹。

9.保持良好的生活习惯

中医讲“有内，必形于外”，皮肤的颜色、光泽是体内气血、脏腑情况的外在表现。晚上是皮肤最好的休息时间，应保证充足的睡眠、规律的生活。

10、精神放松

生活力求规律，精神放松，避免烦躁，情绪不稳定会诱发或加重瘙痒。

11、及时就医

此外，部分患者皮肤瘙痒特别明显，持续时间长或反复瘙痒，与季节无明显关系，皮肤无皮疹，可能是各种疾病的信号，应及时去医院，早期治疗。

冬天皮肤瘙痒太不舒服，不小心抓伤了皮肤病。最好在症状出现后预防，因为预防往往比事后治疗更有效。所以我们必须在冬天做好保护，以远离皮肤瘙痒。

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