低草酸食物(含草酸多的蔬菜有哪些)
来源:网络 作者:博搜网 更新 :2022-09-20 19:30 Hot 精选百科
1、蔬菜:草酸含量低蔬菜包括油麦菜、冬瓜、豆芽菜、包心菜、箩卜、花椰菜和茄子等。另一方面,含草酸多的是蔬菜包括地瓜、莴笋、西兰花、芽甘蓝、长茄子、苋菜、花菜、球甘蓝、辣椒等。
2、新鲜水果:苹果公司、青柠檬、酸橙、大樱桃和哈密瓜含量低。
3、谷物:低草酸谷物包括白稻米、野生稻和黑麦面包等。
4、豆类和干果:小扁豆跟水板栗含量比较低。但大部分豆类、干果和种籽全是含草酸量高食品的,包括花生仁、腰果仁、甜杏仁、核桃、葵花仁、大黑豆、鹰嘴豆、豆角、大黑豆和利马豆。
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