吃玉米的好处
来源：网络 作者：瑶冰魄。 更新 ：2023-02-02 13:02
我很喜欢煲玉米吃，但是很多时候虽然知道吃玉米很好，但是不知道哪里好，请问吃玉米的好处？
1.保护视力：玉米中含有较多的胡罗卜素等对视力有一定功效成分，能够起到一定保护视力效果。
2.润肠通便：玉米含有大量粗纤维，对于促进肠胃道的蠕动有一定的效果，因此具备润肠通便的功效。
3.减轻心情：玉米中含有糖份，服用起来比较甜，并且含有维生素B族等成分，针对大众的心情有一定的改进，能够让我们的心情更好。但是需要注意的是维生素B族是水溶性维生素，因此尽量不要长时间水焯，提议蒸着吃。
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