100米短跑的技巧_100米短跑知识技巧
来源：网络 作者：心淡然如菊っ 更新 ：2023-05-27 00:58
1.第一、穿舒适的运动装跑步过程中，身体的摆动幅度比较大，因此服装必须是宽松适宜的运动服。
2.并且100米短跑过程中，冲力是非常大的，所以最好穿钉子鞋，再不济也要穿运动鞋，以免摔跤，保证人身安全。
3.第做热身运动热身运动有利于加快体内血液循环，使之达到100米短跑所需的血量，从而保证所需的能量。
4.同时还可以使身体不那么僵硬，在保证人身安全的前提下，发挥更好的水平。
5.第调整心态100米短跑是比较快的一项比赛，比赛的时候难免会紧张，这时需要通过深呼吸等方法，消除紧张的感觉，保持平常心才能使身体更加灵活，从而达到更好的成绩。
6.第起跑起跑是100米短跑的第一步，也是十分重要的一步。
7.起跑的方式和姿势要对，同时要全神贯注的听枪声，听到后，立即加速开跑。
8.第跑步途中加速到一定速度后，在跑步途中需要保持下去，此时需要有节奏的抬腿和摆臂，同时要配合呼吸以保持速度，和维持身体平衡和能量。
100米技巧- END -
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