甜玉米整个水煮要煮几分钟

甜玉米是一种受欢迎的粗粮食品。味道鲜嫩多汁，美味可口，营养价值高，深受大家喜爱。甜玉米一般都是煮着吃的，所以吃起来会更甜。一般来说，整个甜玉米可以在水中煮15分钟左右。

所有的甜玉米都用水烫几分钟

一般煮10-15分钟即可烂熟。

甜玉米煮多久与熟玉米的量和热量密切相关。一般来说，剥掉1-2粒甜玉米的皮，放入锅中，用大火煮沸，把水变成文火，然后继续煮8-10分钟左右。如果有更多煮熟的玉米，可以酌情加3-5分钟。

成熟的标准是甜玉米的颜色变深，玉米仁根据提取变软。

当心：

甜玉米的烹饪时间不宜过多，否则苞米味道不好，糖分会降低，营养会流失。

如何判断玉米煮熟了

玉米是否完美，可以从色调、味道、触感三个方面来判断。深入分析如下:

1、看颜色

熟玉米的颜色比生玉米深。例如，煮熟的黄玉米生时会呈淡黄色，但煮熟时会更黄。其他颜色的生玉米会显示一点白色，而煮熟的玉米会褪色。

2、尝味道

因为玉米含有大量淀粉，如果不煮，会有一点淀粉味或生味，可以吃，煮玉米味甜、脆或软糯，没有生味。

3、捏触感

用手捏的生玉米含有汁液，但熟玉米中没有汁液；其次，煮熟的玉米很难捏，因为淀粉已经完美了，生玉米又软又容易捏。

甜玉米可以一天吃两根甜玉米

建议：每天吃200克玉米棒，与蔬菜、鸡蛋、瘦肉等含蛋白质的食物一起服用。

玉米含有B族维生素、膳食纤维、维生素和其他营养物质。每天吃一点可以促进胃肠蠕动，促进消化，预防便秘，调节自主神经，增强记忆力等。建议每天吃玉米作为晚餐，每次一粒，约200克。食用时，应与蔬菜、水果、肉类等食物合理配置，确保营养搭配，防止血糖升高，控制热量摄入，保持身体稳定。

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