三伏天13点趴在地上晒背好吗不建议

三伏天是生活中较为炎热的一个时期，这个时候温度非常高，很多人都会重视保健养生，都会进行冬病夏治，晒背就是其中常见的一种养生方式。三伏天晒背最好在上午十点以前或是下午三点之后，下午一点不适宜晒背。

三伏天13点趴在地上晒背好么

不推荐。

在三伏天给后背做日光浴确实很合适，但你需要注意时间。一般来说，你需要确保在太阳很热的时候做。下午13点太阳很热。在这个时候，对后背开展日光浴很容易导致损害。你要是不留意高温防暑，也可能造成中署。

一般来说，最好在阳光明媚的日子，如8-10点左右，早晨日晒。假如早晨没时间，也可以选择下午4点以后做。后背干躁不是挑选最热的时长，而是主要目的是调养身体，这需要长期坚持。

三伏天下午一点晒太阳好吗

不好。

三伏天是一年中最热的阶段。这时，太阳的紫外线强度也也较高。因而，如果你想晒黑后背，最好在早上10点之前晒黑。这时，紫外线强度较低，不会对人体皮肤导致很大刺激。这时，可将其晾干约15分钟。

假如早晨真的没有时长，还可以选择下午3-4点后适度晒背部，也能够对人体起到一定的保健功效。

三伏天晒背的好处和最佳时间

益处

1驱寒除湿

三伏天是一年中最热的时候，都是人体阳气最充沛的时候。这时，适度的后背干躁有益于排出人体背部的冷湿空气。

2补阳养血

现代生活是很不规律的，例如熬夜、抽烟和喝酒，这会加快人体中阳的外流。假如你常常感到后背严寒，这意味着你缺乏气血。在三伏天，后背日光浴能够起到补阳的功效。

3增强体质

后背有很多穴道。这种穴道与身体的内部器官相关。三伏天在后背日光浴能打开经脉，刺激身体的穴道，使被阻隔的气血运动更为平稳，血液循环更加顺畅。身体会获得一定量的营养，对增强体质有一定功效。

最佳时间

一般来说，后背干躁可以在三伏天开展，能够起到一定的效果。但是，最好在早上10-11点左右开展。在这段时间，太阳较强，但并不凶狠。这时，反干燥效果能够翻倍。下午太阳太好，容易中暑。

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