钠是什么_钠是什么对身体有好处吗?(钠)

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1.钠是人体中一种重要无机元素，一般情况下，成人体内钠含量大约为3200（女）～4170（男）mmol，约占体重的0.15%，体内钠主要在细胞外液，占总体钠的44%～50%，骨骼中含量占40%～47%，细胞内液含量较低，仅占9%～10%。

2.人体钠的主要来源为食物。

3.钠在小肠上部吸收，吸收率极高，几乎可全部被吸收，故粪便中含钠量很少。

4.钠在空肠的吸收大多是被动性的，在回肠则大部分是主动的吸收。

5.钠与钙在肾小管内的重吸收过程发生竞争，故钠摄入量高时，会相应减少钙的重吸收，而增加尿钙排泄。

6.因尿钙丢失约为钙潴留的50%，故高钠膳食对钙丢失有很大影响。

7.扩展资料：微量元素“钠”对身体的作用1.维持血压正常。

8.2.增强神经肌肉兴奋性。

9.3.维持体内酸和碱的平衡。

10.4.是胰液、胆汁、汗和泪水的组成成分。

11.5.钠是细胞外液中带正电的主要离子，参与水的代谢，保证体内水的平衡，调节体内水分与渗透压。

12.6.钠对ATP(腺嘌呤核苷三磷酸)的生产和利用、肌肉运动、心血管功能、能量代谢都有关系，此外，糖代谢、氧的利用也需有钠的参与。

13.注意事项高温、重体力劳动、经常出汗的人需要注意补充钠（饮用淡盐水等）。

14.人体内钠在一般情况下不易缺乏、但在某些情况下，如禁食、少食，膳食钠限制过严而摄入非常低时，或在高温、重体力劳动、过量出汗、肠胃疾病、反复呕吐、腹泻使钠过量排出而丢失时，或某些疾病，如艾迪生病引起肾不能有效保留钠时，胃肠外营养缺钠或低钠时，利尿剂的使用而抑制肾小管重吸收钠时均可引起钠缺乏。

15.钠的缺乏在早期症状不明显，倦怠、淡漠、无神、甚至起立时昏倒。

16.失钠达0.5g/kg体重以上时，可出现恶心、呕吐、血压下降、痛性吉尔痉挛，尿中无氯化物检出。

17.正常情况下，钠摄入过多并不蓄积，但某些特殊情况下，如误将食盐当食糖加入婴儿奶粉中喂养，则可引起中毒甚至死亡。

18.急性中毒，可出现水肿、血压上升、血浆胆固醇升高、脂肪清除率降低、胃黏膜上皮细胞受损等。

19.钠的适宜摄入量（AI）成人为2200mg/d。

20.钠普遍存在于各种食物中，一般动物性食物高于植物性食物，但人体钠来源主要为食盐、以及加工、制备食物过程中加入的钠或含钠的复合物（如谷氨酸、小苏打等），以及酱油、盐渍或腌制肉或烟熏食品、酱咸菜类、发酵豆制品、咸味休闲食品等。

21.参考资料：百度百科-钠。

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