孕妇营养早餐食谱是怎样的(忌喝大量冰凉的饮料)
来源：网络 作者：薄荷凉 更新 ：2023-02-19 09:28
1.忌喝很多冰凉的饮品：身体经过一个晚上的时间，身体会外流450ml上下水分，早上起床后胃肠早已排尽，这时喝水可以清洗清理肠道，淡化胃液，缓解胃的刺激，使肠道维持最佳的情况。同时还能刺激胃肠的蠕动，潮湿肠胃，软化大便，推动排便的排泄。2、忌空腹吃香蕉：香蕉中含有可以帮助睡眠的钾，同时还有大量的镁元素，镁元素是决定心脏功能的敏感元素之一，假如空腹食用就会使血液中含镁量陡然上升但对心脏功能产生影响。3、忌空腹吃菠萝：菠萝独特的香气和口感是很多人喜爱它缘故，可是菠萝则是不宜空腹食用的，由于其含有大量强酵素，会让胃肠造成危害，菠萝更适合在餐后食用，那样它营养成分才能被人体更强吸收。
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