一盘水煮鱼有多少卡路里
来源：网络 作者：鬼眼 更新 ：2022-12-03 05:08
1块水煮鱼(50.0克)含有热量76大卡，需要散步52.4分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物6.54克;脂肪10.01克;蛋白质12.20克。水煮鱼做法如下：主料：花鲢鱼辅料：枸杞子食盐姜料酒白胡椒粉干辣椒大蒜胡椒粉醋花椒1.花鲢鱼一条，收拾洗净净切块，反复清洗干净后用料酒和盐腌制2.配料：干辣椒、胡椒粉、花椒面、花椒、大葱、大蒜、醋、泡姜、泡椒、白糖、料酒、郫县豆瓣、生抽、蚝油3.大葱切段、大蒜切片，泡椒、泡姜切末4.锅内下宽油，烧热后下入干花椒、大蒜、泡姜、泡海椒、郫县豆瓣炒香至油色红亮5.将鱼头先用勺子倒入盆中，铺上香葱加入适量鲜汤，下入鱼头和鱼片6.加料酒煮至颜色发白，调入盐、白糖和胡椒粉，边烧鱼边晃动锅，待鱼快熟时，调入酱油、香醋7.将鱼头先用勺子倒入盆中，铺上香葱。8.再连鱼片和汤倒入盆中，撒上花椒粉、蒜末、葱段。9.锅中放菜油（多些）油温高后关火迅速下人干辣椒和花椒，泼在鱼片上。10.起锅装盘。
300以上，至少，还要看你吃多少，辣椒放多少
看油多油少了~~
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