新鲜莲子和干莲子的功效一样吗

莲子是生活中常见的一种食物，它能够分两种，一种是新鲜莲子，另外一种是干莲子，这几种都含有大量的营养元素，二者的功效与作用是一样的，没有什么区别，都能够清热降火、促进睡眠等，适当服用对身体有一定益处。

新鲜莲子和干莲子的功效一样吗

一样。

新鲜莲子和干莲子效果同样。这几种物质营养成分是一样的，都含有维生素淀粉并抑止多种矿物。它主要具备救火作用。莲子具备养神、安神、健脾、止泻的功效。

新鲜莲子和干莲子的功效一样。他们既能清热用火，又可镇定神经，强壮心脏。对于一些身体有瑕疵的老年患者而言，它对长期生病的人通常有很好的营养功效。莲子具备抗氧化、抗衰老、提高免疫力、养心安神的功效，对身体有利。

在日常饮食环节中，莲子不但可以新鲜服用，还能够与其它食材一起做成营养丰富的食物，如莲子粥、莲子桂花银耳汤、莲子枸杞汤等。莲子含有大量营养元素，特别适合日常饮食，非常适合失眠、多梦、遗精和高血压病患。

莲子的功效与作用

1清热降火：莲子具备清热利湿的功效，特别是对坚强不屈得人。吃一点莲子可以有效的降低内火，平静心情。此外，它对因气愤引起的口腔和舌头疼痛也有很好的调理作用。

2促进睡眠：莲子带有多种维生素和营养元素，对调整情绪、放松情绪有很大的帮助。长期吃莲子可以有效的镇定神经，促进睡眠，改善睡眠质量。

3降压：莲子中含有大量营养元素，特别是钾。钾离子能有效保持心肺功能，参加体内代谢，减少中老年人中风风险，并扩大外周血管，合理协助降低血压。

4防癌抗癌：莲子中含有的羟脯氨酸能有效抑止鼻咽癌、子宫癌、肝癌等。患有该类病症的人可以根据吃莲子粥和莲子汤来协助滋润身体，抵御癌细胞对身体的危害。

5补精：莲子有益于精子的产生，提升男性生育能力。莲子中含有的磷是核蛋白的主要成份，能帮助身体开展正常代谢，合理维持酸碱平衡，推动精子的产生。

莲子如何吃

1煮糖水

莲子营养全面。适当服用对人体维持健康状态十分有利。平常，莲子能够在清清水中约3小时，随后与银耳、大枣、冰糖等一起熬成糖水，味儿特甜。

2熬汤或粥

假如你不喜欢甜味，你还可以将莲子侵泡至澎涨，之后在熬汤或粥时加入适量莲子。那样，身体就可填补更多营养，煮好的莲子又软又糯又香，非常美味。

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