煮熟的板栗吃了会胀气吗

板栗是秋天上市的一种食物，它的吃法较多，能够炒着吃，能够煮着吃，还能够炖着吃等，板栗里边含有大量淀粉，吃太多就会容易胀气，不论是生的板栗，或是煮熟的板栗。

煮熟的板栗吃了会胀气吗

服用少许板栗不会造成胀气，服用太多板栗会导致胀气状况。

最先，板栗具有较高的营养成分，它能够起到滋补胃和脾脏、加快血液循环和活血、提高腹部和肾脏的作用。少量板栗有很好的营养功效，不会造成肠道胀气。但是，因为板栗里的淀粉和糖成分极高，生吃容易消化不好，熟菜容易停滞。因而，很多人因吃板栗而患胃病，很多吃板栗会导致消化不好或便秘。

假如过多服用板栗造成肠道胀气，平常应首先留意清淡饮食。在此期间，你应该注意多吃水果和蔬菜，少吃不助消化的食物。

煮熟的板栗吃完胀气怎么办

1推拿

顺时针按摩腹部可提升肠道蠕动，并可快速排出肠胃胀气。提议病人沿肚脐顺时针揉搓手并推拿100次，随后逆时针方向推拿100次。最好选择一个个人且通风良好的环境开展推拿。按摩后，短时间将进行经常且大量排气。肚胀会缓解，长期内不会有放屁的感觉。

2忌食

适当降低食材摄取。你能终止进餐超出12小时，换句话说，不吃1-2顿饭。病症能有效缓解，这可以减少胃肠系统压力，也能够避免过多摄取淀粉物质，这会加剧肚胀和衰退。

3吃醋

醋能刺激身体提升胃酸的分泌，具备促消化的功效。此外，醋的主要成分乙酸，这是一种除菌和抗炎物质，能够抑止肠道细菌生长，降低肚胀。

板栗吃完胀气怎么解决

1多走走

提议多走路以促进胃肠蠕动，协助排出食材，并加快肠胃排气以缓解病症。

2开展腹部按摩

发生肠道胀气病症后，提议双手交叉在腹部上，顺时针轻轻按摩腹部数分钟，也有利于推动肠道蠕动，推动食物消化，缓解不适。

3咨询专业人员

假如气胀十分难受，或气胀病症没有得到充分缓解，建议资询专科医生，并在医生指导下服食有病症药物，以提升不适。

- END -