登山的目的_登山的目的(登山的目的)

今天我就来介绍一下登山的目的以及相应的知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个站点。

登山的目的

听到一个朋友感叹:人生如爬山。我以为到了山顶就可以休息了，但是我发现前面还有一个更高的山顶。这种感觉很累。

于是我在《被恨的勇气》里想到了这句话。登山的目的不是到达山顶，而是攀登山峰本身。

尼采说，没有跳舞的每一天都是对生活的失望。

朋友说要到达目的地的生活，可以称为“潜在生活”；相比之下，任何时候跳舞都可以称之为“现实生活”。

阿德勒的《勇气心理学》认为，生命不应理解为一条线，而应理解为点的连续性，主张我们把生命看作“现实的生命”，而不是“潜在的生命”。

他还认为，人生更大的谎言就是不活在“这一刻”。

从现实的角度来看，人生总是处于一种终结状态。即使生命在“这一刻”终结，也不足以称之为不幸。无论是20岁结束的人生，还是90岁结束的人生，都是一种结束，幸福的人生。

爬山的目的

文/妖精婆婆

2012年左右，我几乎爬遍了附近所有的山，最有趣的是那些未开发的。我记得其中有一个叫娘娘山，只有专业登山者的护送才能打开。

拓荒者手里拿着弯刀穿过荆棘。当遇到陡峭的道路时，虚弱的驴子踩着台阶，跨过倾斜的树枝，拨开肆意的藤蔓，挣扎着试图紧紧跟随。

这座山是如此的孤独，我们看到的所有植物都是稀有的，安静的像处女。山上如此荒凉，以至于当我们用登山杖路过山下的村屋时，一群孩子看见了我们，争相告诉对方:警察带着枪来了；这座山太乱了，邀请在山下住了很久的村民当向导，他们不会被它迷宫般的复杂地形所误导。

这些经历一直是我的朋友们在玩家中谈论的话题。他们不知道的是，这些经历治好了我很多病:焦虑、担心、疲劳、懦弱。

最近恢复了这些爱好，打算停下来看看。是春季必去的郊游和景点，还是因为故态复萌？

不知道是孤独还是特立独行。我不喜欢噪音，也不喜欢到处散落着每个人的脚印和垃圾的忙碌的大山。

选择一个幽深安静的地方。这座山不知道它的名字，或者说它根本没有名字。是被大地母亲遗忘的优秀孩子。

早春的绿色还是很害羞的。小绿露出尖角，脚下是地毯般厚的枯枝落叶，踩上去沙沙作响。金色地毯质量上乘，严冬过后也不会褪色。

爬上树干，拖着灌木和藤蔓，手脚并用，半个小时就爬到了顶上，松林笔直迷人。

有一种未完成的遗憾，就是汗腺刚开又戛然而止。抬头望去，更高的山并不在这里，它隐藏在不远处的白云蓝天下，极具诱惑力和挑战性。

这个地方在山脚下，最多叫山梁梁，离山顶很远。一种挥之不去的失望困扰着我。不登顶怎么爬山？最完美的结局是一切都圆满结束。

我坚持要爬更高的山。我必须爬到山顶，否则我怎么会高兴你来了呢？

同行的朋友受不了我的坚持，问了拾柴的农民。据说爬更高的山至少要五个小时，而且这几年几乎没人爬了，到处都是危险。

朋友说:你爬上山顶后有没有在山顶呆过？

我说，当然不是。爬到山顶后，还要下山。

朋友:所以，爬到山顶只是一个岗位，一个点，一个站，而不是攀登的目的。在山顶休息，停下来看一看，为爬山积累信心和力量，但离开是必然的。...

朋友说:要不要继续原始森林？摸黑下山，豺狼当道，要不要挑战？

我在威胁下怒气冲冲地下山了。不，我从平衡木上下来了。

山脚下的美不亚于山顶。展现我们祖先智慧的水磨，十二生肖的玩偶，自由绽放的黄澄澄枣皮花，白色的梨花和挂在枝头的大红灯笼相映成趣...错过了，忘了回去。

有朋友调侃:现在不后悔？

我羞涩地笑了。

爬山的目的是什么？你爬到山顶了吗？没有登顶，很失望，很沮丧，很自责，很后悔，觉得自己没有达到目的，所以旅行不够完整。临走记得见朋友:出去走走，看看风景。...

这就是所谓的初心。如果你离开，你会改变主意。归根结底，是欲望在作祟。

我的之一颗心是一杯鲜牛奶，滋润如玉，细腻柔滑，但一走就变成了一杯酸奶，味道怪怪的。

一个朋友在阳光下和她分享了一段经历:

从我开始跑步开始，我跑步的目的是什么？是惊人的数据吗？失望，沮丧，自责，没有惊人数据的多愁善感。...

记得刚开始跑步的时候，只是想看看自己能不能像年轻人一样跑步，看看沿途不一样的风景。

这次跑步其实从最初的几百米跑了半马多(21.0975公里)，而且这次跑步一直持续到现在的第三年。这次跑步从一开始不关注数据变成了关注数据。

但是这种关注数据无形中失去了跑步的乐趣，这种关注数据没有时间去思考跑步的意义。苦恼开始了，于是我反思自己。原来的困惑是我太在乎数据了。

断然丢弃数据，回归初心，只让身体尝试奔跑，思考，快乐享受 *** ...内心思考的结果是，跑步的初心真的和数据无关！

有读者问过我一个问题:我多年来对感情的呵护毫无结果。我很迷茫很困惑。不知道方向在哪里。

现在我给她一个答案:我在一起是因为喜欢对方，而不是为了某个结果。我害怕无限的真实，害怕走进一寸幸福。

我又想起了自己。我做微信官方账号的时候，完全是出于爱好。当别人夸我是作家的时候，我真的回归我的爱好，玩票！

但是最近每天都有读者经过。当粉丝从4000多减少到3000多一点的时候，我极度不安。我反复思考他们过关的原因:商品质量不好？太犀利了，照顾不到别人的感受？不能准确把握用户心理？……

我已经猜到了无数种可能性。我打算善解人意，做自己喜欢的事，写别人喜欢的东西，但是不能真诚的做自己，真的是一件很苦恼的事情！

最初的想法不是爱好，只是诚心玩，尽我所能。至于读者关注与否，也强调了一种缘分；至于结果，顺其自然吧。

自然是一个课堂，深刻而充满乐趣。投入大自然的怀抱，靠在大山的肩膀上，静下心来思考，给自己一个微笑，告诉自己:人不仅要活得像钻石一样闪亮，更要像钻石一样坚强！！别急，别急，山路畅通！

水是清澈的，不是因为它不含杂质，而是因为它懂得沉淀；心的通透不是因为没有杂念，而是因为你明白了选择。

人生就像爬山，一路都是艰难的脚步和风景。...

爬山有什么好处？

爬山有什么好处？

爬山有什么好处？现在越来越多的年轻人、中老年人加入驴友群体，没事就去爬山看风景。那么，经常去爬山会影响膝盖吗？有什么好处？让我给你介绍一下爬山的好处。

爬山有什么好处？

1.爬山有什么好处？

1.1、心血管系统的作用

爬山可以清除沉积在血管壁上的胆固醇，预防动脉硬化，降低心血管疾病的发病率。还能增加心脏血管口径，增加冠脉血流量，改善心肌血流分布，提高心肌氧利用能力，从而达到预防心脑血管疾病的目的。

1.2、呼吸系统。

爬山可以提高呼吸肌的力量，保持肺组织的弹性，改善肺的通气和换气功能，增加吸氧能力，提高全身各器官的代谢水平。

1.3、对肌肉骨骼的影响

经常参加爬山运动，对关节、骨骼、肌肉都有很好的作用。爬山可以改善骨骼的血液循环，增强骨骼的新陈代谢，增加骨骼中钙、磷的沉积，增加骨骼的弹性和韧性，预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，提高骨髓的造血功能。

1.4、对神经系统的影响

经常爬山锻炼可以改善中枢神经系统的功能，使人精力充沛，思维敏捷，提高工作效率。爬山可以改善大脑的血液供应，减轻神经系统的疲劳和精神压力，提高睡眠质量。

1.5、消化系统的作用

经常参加登山运动以增加能量消耗和对各种营养物质的需求，从而增加食欲，改善消化系统的功能，加强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，增加营养物质的吸收。

2.怎样爬山才是健康的？

2.1、上山前热身

开始攀岩的时候，记得不要马上加大运动量。学会循序渐进，按照一定的呼吸频率逐渐加大强度。热身运动集中在腰部、膝盖和脚踝。

2.2，腰

保持站立，双脚同宽，双手抱住一条腿，背部挺直，下压。

2.3.膝盖

屈膝，双手放在膝盖上，顺时针转，逆时针转回来。

2.4脚踝

站立，重心放在一条腿上，另一条放在脚趾上。先顺时针转，再逆时针转。

2.5.登山强度

并不是登山强度越大越好。科学登山的要求是保持心率在(220-年龄)×60%至(220-年龄)×80%次/分。因此，如果你在爬山时感到不舒服或疲倦，请停下来测量你的心率。

2.6.下山后放松一下。

攀岩后及时放松肌肉，否则小腿和大腿很可能会肿胀或全身酸痛。

3.爬山需要注意什么？

想走就别跳。三步两步或跳跃会增加膝盖和脚踝的负担。

均匀地不要担心。匀速行走最省力，有利于保持良好的心态。

用台阶代替斜坡。上下山时，尽量走台阶，不要走斜坡。

努力而不减弱。在水泥、石板等坚硬地面上行走，比在草地、湿地、沙坡等松软地面上行走更节能、更安全。

不要总是抬头看。刚开始爬山的时候，抬头会导致疲劳。爬山时眼睛更好保持在前方三五米。

去得快，回来得慢。旅行的时候可以走快一点，回来的时候走慢一点，不至于伤到疲劳的关节和肌肉。

在冰川和室外危险路段行走时，一定要组成绳队，保证分点牢固。

在选择登山路线或决定是否折返时，一定要冷静判断，不要冲动。

爬山需要准备什么？

首先，你需要一双登山鞋。登山鞋很重要，和你平时穿的鞋很不一样。它们非常舒适柔软，对地面的抓地力特别好，攀爬时也不怕滑倒。

夹克和衣服也要准备好。有人认为穿厚一点的衣服就够了，不需要穿大衣，那你就错了。夹克不透气，穿起来很舒服，登山会失败。

一件抓绒毛衣，一件抓绒毛衣也比较保暖舒适。爬山或者登山可以准备一个。

登山包，为什么登山包那么少？登山包和普通背包不一样。登山包可以帮助你减肥。不管带多少，登山包和背包都相对轻松。登山必输的东西应该就是这些了，可以做好准备了。

哪些人不适合爬山？

1.有些慢性病患者不宜爬山。

除了心脏病、高血压等慢性病患者外，一些慢性病如关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病并发症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等患者不宜爬山，风湿性疾病、肝硬化患者也不宜爬山。

2.经常不运动的中年人，不要突然大量参加登山。中年人是一个不同寻常的群体，肩负着工作和家庭两大重担。他们忙于事业和生活，平时很少运动，体质和耐力都不强。他们突然去远足，活动量急剧增加，体力负荷突然增加，容易导致心肺疾病。

3.体质较弱的老年人和心脑血管疾病患者不适合爬山。老年人各个器官的功能都在下降。爬山是一项消耗大量氧气和体力的运动。老年人登山会增加心脏负荷，诱发疾病。慢性冠状动脉供血不足的人尤其不适合爬山。

4.关节疾病患者不宜爬山。

比如腰椎管狭窄症患者，由于下山时身体重心后移，导致腰椎管比平时变窄，从而导致腰腿痛症状加重。

登山有什么好处2

1.登山治疗近视

看远处，放松眼部肌肉是治疗近视最简单的方法。但是在城市里很难做到这一点，因为空空气污浊，高楼大厦越来越多，绿色越来越少。相反，在山野中部，在山顶上，你可以眺望无限远，这样可以缓解眼部肌肉的疲劳。

2.登山对延缓衰老有好处。

人体新陈代谢会产生一种叫做自由基的有害物质，最终导致人体组织的老化。氧负离子能有效结合自由基，然后排出体外。城市的氧负离子含量只有100到300个/单位，而山区可达数万个/单位。因此，经常在山上散步可以有效排出有害的自由基，从而延缓衰老。

3.爬山的减肥效果。

减肥最基本的道理就是消耗的热量大于吸收的热量。运动是人体主要的能量消耗渠道，但并不意味着参加任何运动都能达到很好的减肥效果。最理想的减肥方式是低强度运动，因为供氧充足，持续时间长，总能耗高。爬山就是这样一种强度合适、持续时间长的运动，所以有独特的减肥效果。

海拔越高空气体越稀薄，人体原有的有氧代谢大部分转化为无氧代谢，消耗了大量堆积在人体内的脂肪。另外，爬山时运动量大，对于想减肥的人来说是个不错的选择。

4.爬山对心理健康的影响

爬山让人感觉回归自然，亲近自然，可以转移日常工作中的精神压力。高耸的山峰，蜿蜒的山路，也是对体力和意志的考验。经常爬山可以增加自信心，有助于摆脱不良情绪，使精神和心理健康。

最直接的好处就是可以调节心情。登山可以缓解心理压力，调节人体的紧张状态，从而保持健康的心态，更好地投入学习。

爬山的目的和好处是什么？

爬山的目的和好处是:

1.足部力量锻炼——让你的双脚灵活有力，攀岩是做足部力量锻炼的更好方式之一。

2.爬山可以促进毛细血管功能——感觉舒适通畅。

爬山可以强健肌肉和骨骼。

4.“森林浴”——绿色健康法。走进森林，跋山涉水，静静地休养生息，沐浴着森林的精华和芬芳，清理着城市的喧嚣，令人心旷神怡。

5.爬山能明显提高腰腿力量、行进速度和耐力、身体的协调平衡能力等身体素质，增强心肺功能，增强抗病能力。

扩展数据:

三类人不适合爬山:

1.关节疾病:爬山时，膝关节的额外负荷会加重软骨磨损，损伤骨骼，引起关节肿痛等不适症状；

2.心脑血管疾病:爬山是一项消耗大量氧气和体力的运动。老年人登山会增加心脏负荷，容易诱发疾病；

3.慢性病:高血压、肾病、血液病、慢性支气管炎、痛风。

爬山需要以下知识:

1.选择山脉类型

如果你想决定去爬山，你必须知道它的高度和路况。更好选择最近的山型，这样有足够的时间上下规划。

2.气象条件

爬山前你必须了解天气。雨天或雾天不要攀爬，以免发生危险。

3.攀爬要领

登山服要准备好。爬山时，天气通常很热。但是爬到山顶的时候，因为海拔或者空之间的温度和大风，很容易感冒。所以衣服要随时准备好，登山鞋也要同时做好。这种情况下，其他鞋一般不好用，小责任伤脚，大责任滑倒也不是不可能。

4.物态

对于低血糖和贫血的人(其他不利于登山的疾病更多选择在医生指导下)，一定要注意，随身带一些糖果或提神的食物。爬山前一定要吃点东西，对饱腹感不好，但也不能什么都不吃。

人民网-爬山的好处有很多，但有三类人不适合爬山。

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