披萨一天吃多少不长胖(一周吃一次披萨会不会长胖)

来源:网络 作者:栀蓝  更新 :2023-03-10 18:54   生活妙招  

披萨一天吃多少不长胖(一周吃一次披萨会不会长胖)

披萨是生活中比较受欢迎的一种美食,它吃起来味道很不错,口味丰富,深受人们喜欢。披萨的热量是比较高的,吃多了就容易堆积脂肪,就会长胖。披萨一天最好不要超过两块,这样就不会长胖。

披萨一天吃几块不会胖

最好不要超过两块。

不发胖主要是得确保摄取的总热量不超过基础代谢消耗的热量,普通人的基础代谢热量是1500大卡左右,也就是说,如果一天只吃披萨的话,不超过600克即可。

不过我们一般都不可能一整天只吃披萨,因此,为了避免发胖,一天吃披萨不要超过200克,且最好选择中午吃,这样能给肠胃足够的时间消化。

注意事项

吃2片就该适可而止:一般女生吃两片披萨,再搭配汤或饮料,一定能吃个至少8分饱。千万别贪多,到吃到饱的比萨餐厅猛吃,要记得,多吃1片就等于多吃200卡。

披萨的热量是多少

一般情况下披萨的热量是很高的,每100克披萨饼中大约含热量235大卡。披萨是由面饼、奶酪、蔬菜、披萨酱等材料烤制而成,在烤制过程中各种食材中的水分都会蒸发,最后只留有油脂。虽然其中的脂肪含量不算太高,但是总体的热量是很高的。所以在减肥期间的患者不是很建议吃披萨,如果实在想吃,可以考虑吃素食披萨,且避免放入奶酪,酱料等这一类高热量食材。

披萨吃多了有什么坏处

披萨中含有许多营养物质,但披萨吃多了是会带来一定坏处的,因为过量食用披萨会引起体重增加,从而导致肥胖,由于肥胖还可引起其他疾病,例如肥胖会引起高血压、糖尿病、心脑血管疾病等。

披萨是一种由面饼和覆盖在面饼上面的番茄酱、奶酪和其他配料组成的食物。萨饼的面饼中含有大量的碳水化合物,配料中的蔬菜含有丰富的纤维和维生素,奶酪则富含蛋白质、钙质和脂溶性维生素,如维生素A、维生素D、维生素E等。

虽然披萨可以补充许多营养,但是也可能有致癌的风险,曾有调查实验结果显示,烧焦的披萨是含有致癌物的,而没烧焦的部分并不致癌。并且披萨吃多了还能导致肥胖,引发高血压、糖尿病、心脑血管疾病等。

所以,吃披萨是有利于补充营养物质的,但建议不要吃烧焦的披萨,还要适当食用,避免影响身体健康。

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