火锅的热量 吃火锅的注意事项
来源：网络 作者：禁区 更新 ：2023-03-09 18:04
火锅的热量跟高汤、调料及其配菜相关，一般一顿火锅吃下来所摄入的热量都超过了1000大卡，有些甚至更高，因此火锅不太适合减肥群体。
火锅的热量
火锅的菜肴多，调料丰富，其高汤的调味品也十分的复杂，其热量就可想而知了。一般一顿火锅吃下来所摄入的热量都超过了1000大卡，有些甚至更高，因此火锅不太适合减肥群体。
吃一顿火锅摄入的热量是一顿大米饭的数倍，比吃饭更容易发胖，因此火锅做为美食只适合偶尔吃一次，不太适合长期吃。
吃火锅的注意事项
1.火锅的中的烫菜一定要等全熟了以后才吃，不然会对肠胃健康不好。
2.火锅的配菜最好是肉和蔬菜平衡组合，不要光吃肉，不然热量摄入更高。
3.刚烫好的菜不要立刻放入口中吃，最好放到调料碗里冷一下再吃，太烫的食材对消化道刺激很大。
4.火锅的高汤不能反复运用，也有火锅高汤不要喝，口感过重太刺激，对你的肠胃影响很大。
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