连续十天晒背30分钟能祛湿吗

晒背是三伏天的一个保健养生方式，它能够起到很不错的功效与作用，能够增强免疫力，提高新陈代谢，排毒祛湿等。一般来讲，持续十天晒背30分钟有一定的祛湿功效，这类多半需要一到2个月上下才能奏效。

持续十天晒背30分钟能祛湿吗

有一定的祛湿功效。

晒后背是中医养身的一种方式，大自然有持续不断的气血，晒后背就是通过大自然的能量来给身体补充阳气，适当的晒后背能够起到扶阳散寒、补中益气效果。

从中医的理疗而言，在人体后背处有两条大的经脉，各是督脉和膀胱经，督脉和膀胱经很容易受凉，受凉则会产生淤堵的现象，而晒后背可以起到疏通经络、补充阳气、排出湿气的功效，持续十天晒背30分钟会有一定的推动湿气排出体内的功效。

晒背多久排出湿气

至少需要1-2个月上下才能奏效。

湿气重会使人觉得困乏、身体四支厚重、没胃口、手脚冰凉；次之还会起湿疹、起斑，满脸油光及其面色萎黄等不适。

晒后背能够促进湿气排出，针对以上病症具有一定改善作用，使人体大便正常流畅、皮肤有光泽、口感变好、睡眠提高。

可是晒后背去湿气需要一定的时长，并非迅速奏效，必须坚持几个月才能看到较为好的效果，一般至少需要1-2个月上下。

晒背去湿寒的最佳时间

晒背去湿寒的最佳时间通常在早上10点左右，这时紫外线辐射较低，太阳比较温和，对人体皮肤不会造成较大刺激。

在寒冷的天气里，晒后背还能祛除肠胃凉气，有利于改进消化功能，但由于每一个人身体代谢不同，因此晒背时间也有所不同，青年群体可晒2个小时左右，而中老年每日晒半小时即可。

此外，晒背时还需注意，最好衣着背心式的衣物，边运动边日晒，并非把整个后背外露在阳光下，反而容易被晒伤。

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