白糖的热量(一个人一天吃多少白糖合适)
来源：网络 作者：助纣为虐 更新 ：2023-02-09 08:29
糖是一种高热量的食物，每100克糖含有约400卡路里。每100克糖的热量约为中国营养学会介绍的一般成年人每天需要摄入17%的热量来保持健康。
白糖的热量
白糖是由甘草和甜菜制成的糖蜜制成的精糖。白糖色泽白皙，整洁，含糖量高。白糖含有糖原。糖是身体的关键营养来源之一。身体的消耗应该由糖原氧化产生的热量来维持。
白糖主要分为两类，即白糖和绵白糖。白糖广泛应用于海外。绵白糖主要应用于中国食品文化圈的国家和地区。不同的国家对白糖有不同的标准和分类。
一个人一天吃多少糖是合适的。海外一致的建议是每天1公斤体重控制在0.5克左右。换句话说，20公斤的孩子每天不超过10克，60公斤的成年人每天约30克。
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