一个番茄钟多长时间（拖延症“自救攻略”之一）
来源：网络 作者：博搜网 更新 ：2022-05-23 04:19 趣味生活
番茄钟是指将任务分解成半小时左右，集中精力工作25分钟后休息5分钟，视为种植番茄。即使工作没有完成，也要定期休息，然后进入下一个番茄时间。收获四个番茄后，可以休息15到30分钟。提前几分钟到办公室，把一天的任务分成几个 番茄钟，规定每个番茄钟要完成的小目标，然后尽量不分心地工作。这种番茄工作法的过程也被称为拖延症的自救策略之一。
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