砂糖橘和橙子哪个vc含量高一些(砂糖橘和橙子哪个维生素C含量高)

糖橙和橙子是生活中常见的两种水果，它们都含有大量的营养物质，适当的服用对身体有一定的好处。相比之下，橙子的维生素含量会高于糖橙，但它们的营养实际上是相似的，你可以根据自己的喜好来选择。

糖橙和橘子哪个维生素C含量高？

一般来说，橘子的维生素C含量较高。

每100g橘子大约有33个mg维他命C，每100g15-25含有砂糖橙mg维他命C。

糖橙富含蛋白质、纤维、维生素和其他营养物质，橙色含有大量的胡罗卜素、维生素、钙和其他成分，适度吃一点对身体有好处。

小提示：

但要注意的是，糖尿病患者应该少吃糖橙或橙子，因为这些水果的糖含量很高，很多食物会引起不适。

砂糖橙和橘子哪个更有营养？

都有营养。

糖橙和橘子的本质区别在于糖橙性温，服用过多容易生气，而橘子性凉，有清热降火的作用。在这一点上，两者的效果是相反的，所以我们应该特别注意。另外，橘子和糖橙的营养也不一样，可以根据个人爱好和营养需求来选择。

橘子有很多种，主要包括甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙等，含有大量的柠檬酸和胡罗卜素、维生素C、橙皮苷，同时矿物质元素成分也比较高，如钙、磷、钾等。

糖橙含有大量的膳食纤维、维生素C、胡罗卜素、维生素B族、有机物、钙、铁、锌等矿物质。

橙子和糖橙味道酸甜可口，有机成分具有开胃、增加食欲、果胶和膳食纤维的作用，能促进胃肠蠕动，促进消化，预防便秘。

砂糖橙和橘子能一起吃吗？

能够一起吃饭。

糖橙和橘子属于柑橘类水果，两种营养元素相似，关键是糖、维生素、胡罗卜素、有机物、蛋白质、粗纤维、碳酸盐、钙、磷、铁等身体需要矿物质，服用糖橙和橘子可润肺化痰、美容、缓解疲劳、消化、排便、预防坏血病。

糖橙和橙皮也有利用价值，果皮可充分干燥，适当饮用陈皮水可湿痰、气、中、预防肿瘤、降胆固醇、预防心血管疾病；但糖橙和橙含有更多的胡萝卜素，服用过多容易引起胡萝卜素血症，反映为黄疸，因此，不建议服用过多；对于脾虚、胃虚、腹痛、腹泻、上火等患者，不宜食用过多的砂糖橙和橘子。

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