维生素c的作用和功效(维生素c有什么作用和功效)

来源：网络作者：柠栀更新：2022-12-07 06:43 生活妙招

维生素C是维持人体功能的必需物质，但对于第一次接触这一点的人来说，维生素C的作用和效果已经成为人们无聊时讨论的焦点。下面的小边将看看维生素C的作用和效果。

维C有哪些功能和功效？

维生素C的作用和作用是很多人在聊天时所说的。一般来说，维生素C有很多功能和作用。它能促进铁、钙和叶酸的吸收和应用，然后转化为人体所需的营养物质，帮助提高人体免疫力。维生素C还能促进骨代谢和胶原纤维的形成，促进骨骼和牙齿的发育。维生素C还具有美白和防晒的功能。

什么叫维C

说到维生素C，大家都很熟悉，但是详细说出来，很多人都不知道。了解维生素C，又称抗坏血酸，属于水溶性维生素。严重缺乏维生素C会引起坏血病、牙龈出血、溃疡等疾病。维生素C还能促进铁的吸收，对治疗严重贫血有一定的作用。同时，维生素C也不能吃太多，过多会引起溶血、腹泻等。维生素C含在新鲜蔬菜和水果中，保证每天摄入足够的果蔬，满足当天维生素C的需求。