床垫对睡眠有什么影响 怎么挑选好床垫

床垫对睡眠的舒适感是有影响的，过软的床垫会让人感觉比较累，但太硬的床垫会睡得难受，硌得慌，那样，怎么挑选好床垫？下边名言网小编来介绍。

床垫对睡眠有哪些影响

床垫对睡眠有哪些影响呢？

最直观的便是床垫的硬软问题了。

在我们躺下后，全身重量就承重到床垫上，而床垫和身体的贴合度其实是个很重要的要素。

太硬的床垫，就像我们的木板床那般，好多人睡下去会觉得硌得慌，本身就是对于我们身体的托起不太合适。腹部、颈椎都处在悬空情况，身体不自主用力，也就导致睡醒后容易腰酸背疼。

这种情况下，睡眠通常会让人觉得不适，并且由于一直不独立用力，其实神经也不自觉的紧张，所以也会影响睡眠品质。

相反，那样软床就合适吗？

许多人会觉得酒店的床很舒服，由于酒店的床通常用了很多层床垫来尽可能让床绵软，睡上去确实觉得很舒服，可是估计你也发现了，便是虽然酒店睡眠会很久，可是睡醒了通常会感觉比较累，而这也是软床的典型问题，不益于精力修复。

而从脊椎的视角，其实软床也并不合适。

过软的床，身体会按照重量的遍布开展承重，结论就是我们的脊椎其实并不能保持正确情况。

且不软不硬的床，才是最好的，如同下图所示，这种床才能更好的迎合，保持我们的脊椎处在正确的姿势。

总之，睡眠是个大事儿，有句话叫将钱投入到大家时长共处最多的地方，床甚至超过了手机，是陪伴我们最久的地区，所以选一个好床垫是件很值得的事儿。

怎么挑选好床垫

选择好床垫的“3:1标准”，操作步骤：

用力轻按床垫，看下陷长度与床垫厚度中间比例，假如下陷深层与床垫厚度为1:3，那样表明这款床垫的软硬度较为科学。举例子，一款厚度为10厘米的床垫，用力轻按下来能下陷3厘米左右深度，这是说明其软硬度是比较合适的；同样，20cm厚的床垫轻按下来，下陷为6厘米左右，这种软硬度是比较合理的，依此类推。

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