为什么熬夜会引起肥胖(熬夜为什么会导致肥胖)

来源:网络 作者:带花旳蘑菇°  更新 :2023-03-11 14:57

为什么熬夜会引起肥胖(熬夜为什么会导致肥胖)

我一直在减肥,听闻熬夜影响减肥,为什么熬夜会引起肥胖?

1.睡眠不足的人容易错过早饭,饥一顿饱一顿产生大吃大喝。

眠时间少的人,其进餐时间不规律,三餐不稳定,科学饮食降低快餐、外卖食品增加,零食也大大增加。

2.睡眠缺乏影响神经内分泌系统的激素分泌,饥饿感增加。

每日睡眠时间短的人,其身体内抑制食欲的水准下降,促进食欲的饥饿激素水准上升,造成饥饿感增加,胃口增加。

3.睡眠不足,疲倦感增加,运动量降低,运动减少。

睡眠不足时,身体疲倦,影响工作工作效能,能让他人做的自己就不想起身,能坐电梯就不会想去走楼梯。那样身体的能量消耗大大减少,造成肥胖。还谈什么下班后健身的说法呢?

4.睡眠不足使基础体温下降,减少身体的基础代谢率。

睡眠不足可能通过影响产热来影响身体的基础代谢率。睡眠欠缺的人,其基础体温下降,从而导致基础代谢率下降,能量消耗降低。

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