颈椎病的日常保养及注意事项(颈椎病按摩手法注意事项)

来源：网络作者：禁区更新：2023-03-08 14:50

颈椎病日常保健注意事项？

（一）改正不良睡眠体位

高枕卧位及不枕枕头都能够导致慢性损伤。挑选高度适宜、符合生理曲度的枕头能够避免颈椎劳损。理想的枕头应当呈中间低、两侧强的金币型，枕头中间凹陷可保持颈椎生理曲度，并且对头颈部起到相对的制动和固定作用，降低睡眠里的异常活动。

（二）改正工作中的不良体位

现在对“职业病”强调较多，人们对工作中的不良姿势也日益重视。颈椎病患者日常应注意：

1．按时活动头颈部。对某些必须头颈向一固定方向旋转或较长时间固定在一个体位职业，应注意工作中按时活动颈部。

2．改善工作标准、操作台、桌面和椅子的位置、高度等应以头颈胸保持正常生理曲线。

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