什么是有氧运动人体运动是需要能量的
来源：网络 作者：弑 更新 ：2023-02-23 11:34
人体运动是需要能量的，假如能量来自细胞内的有氧代谢，便是有氧运动;但若能量来自无氧酵解,便是力量训练。有氧代谢时，氧化1个分子葡萄糖，能产生38个ATP(能量企业）；但在无氧酵解时，1分子的葡萄糖仅产生2个ATP。有氧运动时葡萄糖代谢后形成水和二氧化碳，能通过呼吸很容易被排出，对人体无害。可是在无氧酵解时产生大量乳酸等中间代谢物质，不能通过呼吸排出，这种酸性物质堆在细胞和血液里，就成了“疲惫毒素”，会令人感到身体疲乏、肌肉痛，也会出现呼吸、心跳很快和心率失常，严重时会出现酸中毒和增加肾脏的压力。
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