海带豆腐汤的功效与作用(核心功效消除水肿、保护心血管、减肥瘦身)

来源：网络作者：橙子爱人_ 更新：2023-01-06 10:05

最佳答案1、消除水肿，海带豆腐汤中含有丰富的钾元素，可以帮助平衡身体的钠，改善水肿状态；2、保护心血管，海带中含有大量不饱和脂肪酸和纤维素等成分，可以帮助降低血脂及血压，豆腐中含有的大豆蛋白可以帮助降低人体内血浆胆固醇，保护人体心血管；3、减肥瘦身，海带豆腐汤中脂肪含量很低，可以起到减肥的作用

关键作用

消除水肿，保护心血管，减肥塑身

介绍海带豆腐汤

海带豆腐汤是一道以豆腐为主要食物的家常菜，简单易做，不仅清爽可口，还能美容养颜，具有减肥的效果。

海带豆腐汤的功效与作用(核心功效消除水肿、保护心血管、减肥瘦身)

功效作用

1消除水肿。海带豆腐汤富含钾，有助于平衡人体钠，改善细胞水肿，清除人体水肉。此外，海带中含有甘露醇，还能起到一定的利尿消肿作用。

2保护心血管系统。海带含有大量不饱和脂肪和纤维，有助于消除粘在血管内壁的胆固醇，促进胆固醇代谢，降低血脂和血压；此外，豆腐中含有的大豆蛋白有助于降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的水平。因此，海带豆腐汤可以保护身体的心血管系统，预防心血管疾病的发生。

3减肥塑身。海带豆腐汤的脂肪率很低，豆腐中所含的皂苷能组织过氧化脂质的形成，抑制脂肪的吸收，促进脂肪的分解，不仅能起到减肥塑身的作用，还能防止肥胖的形成。

海带豆腐汤的功效与作用(核心功效消除水肿、保护心血管、减肥瘦身)

适宜人群

一般群体适合。

禁忌人群

脾胃虚寒、甲亢、痛风患者。

不宜同吃

茶，吃海带豆腐汤不需要喝茶，因为茶含有单宁，海带富含铁，如果一起吃上述两种成分会阻止铁的吸收。

吃法：

海带豆腐汤：海带洗净，虾干浸泡15分钟，豆腐加少许盐浸泡15分钟。把豆腐切成小块，把海带切成棱角。把油倒进锅里加热，把豆腐放进锅里，直到微金黄色，倒入冷水，加入姜片，用小火煮沸，把海带和虾放进汤里，用小火煮3分钟，加入适量的细盐和鸡粉调味料。

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