立秋养生小常识有哪些？

来源：网络作者：木槿更新：2022-12-03 08:43

立秋养生小常识有哪些？

立秋养生常识：1、宜祛暑滋阴立秋之后的昼夜温差是会加大的，所以依旧需要进行祛暑和清热。立秋可以多吃一些滋阴和润肺的食材。秋季的是燥气会上升，所以容易伤津液，以滋阴和润肺为主是比较好的。2、调理脾胃立秋后的气温依旧是比较高的，湿度也大。所以人的脾胃会比较难以接受，有些脾虚的人会出现上火和便秘。所以要进行调理脾胃，吃一些祛湿的五谷杂粮，比如薏米和红豆。3、着重养阴补虚立秋是一个养阴和补虚最好的时候，但是不能进行乱补，要了解自己的体质在进行补。体质比较弱的人不要吃一些容易上火的东西，应该去咨询一下中医。可以喝一些菊花茶和黄芪水。女性可以吃一些阿胶和补身体的药材，立秋是非常的适合进补的。4、调节心情谨防秋燥夏季的酷热会让我们的身体消耗大量的热量，身体很容易出现虚弱现象。立秋的时候会进入干燥季节，这时候人很容易因为季节的变化而出现脱皮和口干舌燥，很容易引起感冒生病。所以要注意补水，排毒，多喝一些水，平时煮一些滋润的汤喝。5、食品和衣物需防霉变立秋的降雨量和湿度都会增加，天气会变十分的闷热。家里的食品和衣物在立秋季节是非常的容易发霉的，所以要及时的保持室内干燥，将家里容易发霉的东西放好。同时要准备一些肠胃药在家里，立秋的时候很容易发生胃肠疾病。

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