无氧耐力是什么意思
来源：网络 作者：茶衣 更新 ：2022-12-03 06:32
无氧耐力指的是缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力，常采用短时间、最大用力和短暂休息的重复运动的方法进行。无氧耐力的主要运动有100米为主的短跑项目，或者短程的游泳项目，都是短时间高强度的运动。
无氧耐力训练是一项负荷强度高、瞬间性强的运动，在运动后容易出现肌肉酸痛、肌肉拉伤的情况，因此在训练的间歇和训练完后一定要注意身体的自我恢复。无氧耐力训练不宜每天做，间隔1-3天做一次即可，每次40分钟左右。
与无氧耐力相对应的是有氧耐力，也叫做有氧能力，是指长时间进行有氧供能的工作能力。有氧耐力运动的负荷强度为人体最大负荷强度的75%-85%，心率一般在110-150次/分，训练时间一般在15分钟以上，最少5分钟。
- END -
万族之劫人族叛徒是谁（背叛无敌是禁天王,非开府无敌,求索境八大家之一的无敌）
背叛无敌是禁天王，非开府无敌，求索境八大家之一的无敌，以禁制闻名诸天。根据夏辰的记忆，苏宇万天圣猜测他是狱王混血后...
迷雾追踪女孩被侵害是第几集（迷雾追踪女孩被侵害是第1集）
迷雾追踪女孩被侵害是第几集，迷雾追踪女孩被侵害是第1集。《迷雾追踪》是由余庆执导，蒋勤勤、周游领衔主演，谢宏涛、...
校内调剂还要复试吗
校内调剂还要复试吗，校内调剂也需要复试，调剂是初试后对考生做出的专业调换安排，不能代替复试。初试成绩出来之后，考生...
亚麻带是什么意思？
亚麻带是什么意思？ 匿名用户回答了：说的亚麻带实际上日语是止めて(读!:丫咩爹。它的汉语意思是、呀卖带:亚麦胎)、亚...
上海一共有几个区
上海一共有几个区 匿名用户回答了：上海作为我国的繁华大都市，是我国的经济交流中心。上海的市辖区分为黄浦区、徐汇...
无脚却能行千里是什么生肖(无脚却能行千里是指蛇这个生肖)
无脚却能行千里是指蛇这个生肖。蛇能在地面上快速爬行的原因,在于其没有胸骨,而肋骨可以前后自由活动。当肋皮肌收...
春游代表什么生肖
春游指的是生肖虎，阳春三月（寅虎）。虎在十二生肖中位居第三，在十三地支配属“寅”，故一天十二时晨中之“寅时”为清晨三...
丰都鬼城门票多少钱有优惠政策吗(丰都鬼城门票免费政策)
重庆丰都鬼城景区面积不是很大，很多人听到鬼城这个名字会觉得有点吓人，其实丰都鬼城是集儒、道、佛为一体的民俗文化...
苹果14pro为什么比14重(苹果14pro比14重的原因)
苹果14pro为什么比14重，苹果14pro比14重的原因是iPhone 14 Pro采用不锈钢框架，使得它比标准的iPhone 14更重，标准款机...
今天天气好晴朗歌词完整版(天气好晴朗处处好风光歌名)
今天天气好晴朗.处处好风光.是哪首歌的歌词 匿名用户回答了：歌名：今日天气好晴朗作词：琼瑶 作曲：徐景新演唱：方琼今天...
