运动后，多长时间可以喝水？喝椰子水可以吗？
来源：网络 作者：鬼眼 更新 ：2022-12-03 06:01
20分钟左右，晚上就不建议喝椰子水了
其他回答20~30分钟左右，因为刚刚运动完喝水会给肠胃增加负担，大量饮水也会冲淡胃酸，容易造成肠胃不适。反正我每次在健身房练完瑜伽都是先换了衣服，走回家，大概也就半个小时左右，然后再喝水，正好。喝椰子水当然可以啦，可以喝那种天然的椰子水，没有脂肪和胆固醇的，不然就白练了！唯他可可天然椰子水也是喝过的椰子水中比较不错的，夏天经常会在家里囤上一点儿。
运动后马上喝水会炸肺，等呼吸平稳，大约10钟左右就可以了
喝水切忌豪饮猛灌。正确的喝水速度,应该是小口、小口慢慢地喝,身体才能达到良好...恢复及维持电解质的水平也很有帮助,也可以让你在流失汗水后不必拘...
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